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Termin Informationen:

  • Di
    08
    Mai
    2018

    YOGAthletik - Yoga für Läufer

    10 - 12 Uhrc/o Haus des Sports, Böcklerstraße 1, 10969 Berlin Deutschland

    Athletiktraining mit der LG Mauerweg Berlin

    Athletiktraining verspricht Leistungsfähigkeit und Vorbeugen von Verletzungen. Dennoch wird in der Laufszene nichts mehr vernachlässigt als eben dieses Training. Dabei bringt bereits eine Stunde in der Woche spürbare Effekte.

    Im Winterhalbjahr, wenn die Laufumfänge sowieso gesenkt werden, macht es Sinn sich intensiver dem funktionellen Training und alternativen bzw. ergänzenden Sportarten zu widmen.

    So ist Yoga besonders geeignet, da man es ohne großen Aufwand auch zuhause üben kann.

    Mit diesem einmaligen YOGAthletik-Special beim LG Mauweg Athletiktraining hast Du die Gelegenheit Yoga für Läufer auszuprobieren. Hier kannst Du unter Gleichgesinnten und meiner Anleitung mit viel Spaß Yoga als Ausgleich für Dich erfahren.

    Anhand ausgwählter Yogaübungen für Läufer erhältst Du hilfreichen Input zum selbstständigen Üben vor und/oder nach Deinen Läufen, um z. B.

    • Atemvolumen vergrößern
    • Stabilität aufbauen
    • Flexibilität verbessern
    • Fokus halten
    • Regeneration fördern

    Das sind wesentliche Aspekte für freudvolles, erfolgreiches und vorallem verletzungsfreies Laufen. Durch die Yogaübungen erfährst Du Ausgleich, beugst Verletzungen vor und kannst Dich optimal für ambitionierte Wettkämpfe vorbereiten.

    Natürlich hilft Yoga auch bei Deiner anschließenden Regeneration. Bedenke, "nach dem Lauf ist vor dem Lauf" und eine aktive Regeneration und Genusspausen gehören gehören genauso zum Training, um u a. Übertraining auszuschließen.

    Matten, Umkleiden und Duschen sind vorhanden. Einsteiger und Geübte sind gleichermaßen herzlich willkommen!

    Wann geht es los?
    Samstag, 24. Februar 2018, 10 - 12 Uhr

    Wo muss ich hin?
    Haus des Sports (Gymnastikraum im UG), Böcklerstraße 1, 10969 Berlin-Kreuzberg

    Was muss ich mitbringen?
    Ggf. Deine eigene Yogamatte. Matten sind begrenzt und für rechtzeitige Anmeldungen reserviert. Umkleiden und Duschen sind vorhanden.

    Wieviel soll es kosten?
    auf Spendenbasis - LGM Mitglieder kostenlos

    Noch Fragen?
    Dann schreibt eine Mail an Sonja oder an Harald Reiff von der LG Mauerweg Berlin bzw. kommt zum YOGAthletik und fragt vor Ort. Wir freuen uns auf Dich!

    Verbindliche Anmeldung per Email ist Pflicht, damit wir ausreichend Matten und Platz zur Verfügung stellen können. Facebook Anmeldungen zählen nicht.

    Zum Facebook Eventlink geht es HIER