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Athletiktraining verspricht Leistungsfähigkeit und Vorbeugen von Verletzungen. Dennoch wird in der Laufszene nichts mehr vernachlässigt als eben dieses Training. Dabei bringt bereits eine Stunde in der Woche spürbare Effekte. Im Winterhalbjahr, wenn die Laufumfänge sowieso gesenkt werden, macht es Sinn sich intensiver dem funktionellen Training und alternativen bzw. ergänzenden Sportarten zu widmen. So ist Yoga besonders geeignet, da man es ohne großen Aufwand auch zuhause üben kann. Mit diesem einmaligen YOGAthletik-Special beim LG Mauweg Athletiktraining hast Du die Gelegenheit Yoga für Läufer auszuprobieren. Hier kannst Du unter Gleichgesinnten und meiner Anleitung mit viel Spaß Yoga als Ausgleich für Dich erfahren. Anhand ausgwählter Yogaübungen für Läufer erhältst Du hilfreichen Input zum selbstständigen Üben vor und/oder nach Deinen Läufen, um z. B. Das sind wesentliche Aspekte für freudvolles, erfolgreiches und vorallem verletzungsfreies Laufen. Durch die Yogaübungen erfährst Du Ausgleich, beugst Verletzungen vor und kannst Dich optimal für ambitionierte Wettkämpfe vorbereiten. Natürlich hilft Yoga auch bei Deiner anschließenden Regeneration. Bedenke, "nach dem Lauf ist vor dem Lauf" und eine aktive Regeneration und Genusspausen gehören gehören genauso zum Training, um u a. Übertraining auszuschließen. Matten, Umkleiden und Duschen sind vorhanden. Einsteiger und Geübte sind gleichermaßen herzlich willkommen! Wann geht es los? Wo muss ich hin? Was muss ich mitbringen? Wieviel soll es kosten? Noch Fragen? Verbindliche Anmeldung per Email ist Pflicht, damit wir ausreichend Matten und Platz zur Verfügung stellen können. Facebook Anmeldungen zählen nicht. Zum Facebook Eventlink geht es HIER
Termin Informationen:
YOGAthletik - Yoga für Läufer
Athletiktraining mit der LG Mauerweg Berlin
Samstag, 24. Februar 2018, 10 - 12 Uhr
Haus des Sports (Gymnastikraum im UG), Böcklerstraße 1, 10969 Berlin-Kreuzberg
Ggf. Deine eigene Yogamatte. Matten sind begrenzt und für rechtzeitige Anmeldungen reserviert. Umkleiden und Duschen sind vorhanden.
auf Spendenbasis - LGM Mitglieder kostenlos
Dann schreibt eine Mail an Sonja oder an Harald Reiff von der LG Mauerweg Berlin bzw. kommt zum YOGAthletik und fragt vor Ort. Wir freuen uns auf Dich!
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