RUN2YOGA ~ Yoga für Läufer

Aktiv entspannen, Effizienz steigern, Regeneration fördern, Verletzungen vorbeugen.

Ein Kurs speziell für Läufer, die mit Yoga in Bewegung bleiben und ihre Regeneration beschleunigen möchten. Jedes einzelne Modul beinhaltet Übungen für den gesamten Bewegungsapparat mit unterschiedlichem Schwerpunkt für mehr STABILITÄT/FLEXIBILITÄT und Atemtechniken zur ATEMKONTROLLE und Förderung des ATEMVOLUMENS sowie abschließender, geführter TIEFENENTSPANNUNG.

Die Module bauen systematisch aufeinander auf, dennoch ist ein Quereinsteig jederzeit möglich. Egal ob Anfänger, erfahrener Läufer, Freizeitjogger oder Wettkämpfer – ganz schnell und spätestens am Ende der Serie wird jeder Teilnehmer in der Lage sein, die erlernten Übungen selbstständig vor/während/nach seinen Läufen zu nutzen für uneingeschränkte Freude am Laufen!

Regelmäßig geübt wird Dich das ganzheitliche Yogakonzept unterstützen, aktiv zu entspannen, Deine Effizienz zu steigern und Verletzungen vorzubeugen.

PREIS: €10 / Person
TEILNEHMER: min. 4 / max. 8
ANMELDUNG: bis spätestens 12 Uhr des Veranstaltungstages
ORT: Studio-Berlin, Gotenstraße 63, EG links, 10829 Berlin
MITBRINGEN: eigene Yogamatte, kleines Handtuch, bequeme Kleidung, ggf. Socken
BITTE: 1/4 Stunde vorher da sein zum Umziehen usw.

    Das klingt interessant? Für Deine verbindliche Anmeldung nutze ganz einfach die Anmeldemaske.

    Vorname (Pflichtfeld)

    Nachname (Pflichtfeld)

    E-Mail-Adresse (Pflichtfeld)

    Telefonnummer

    Anzahl der Personen, die angemeldet werden sollen


    Fasten Yoga Retreat

    Fasten und Yoga Retreats 2022

    Fasten und Yoga in der Natur

    Fasten Yoga Retreat im Bayerischen Wald ©BioLandgut Tiefleiten – www.tiefleiten.de

    Fasten und Yoga Themenwoche im BioLandgut Tiefleiten

    Das BioLandgut Tiefleiten ist der Ort, an dem der Mensch sich selbst und der Natur auf eine einfache, respektvolle und unabhängige Weise begegnet. Eingebettet in die traumhafte Umgebung des Bayerischen Waldes findest Du die Ruhe und Entschleunigung, mit der Du zu Dir selbst (wieder) findest.

    Freue Dich auf:

    • täglich Yoga / Atemschule / Meditation
    • Yoga Reinigungstechniken, Kneipp Anwendungen
    • Aktivprogramm mit Vorträgen, Wanderungen u. v. m.
    • Nutzung des Wellnessbereichs mit Sauna und Infrarotkabine
    • Massageanwendungen je nach Fastenprogramm
    • Freiräume und Stille für Ruhe und Besinnung in der Natur
    • Menüplan und Rezepte für die Zeit danach zuhause über die Fastenapp „my detox“

    Die Details zum Fasten und Yoga Retreat Programmablauf sind noch in Prüfung und werden demnächst aktualisiert. Bis dain merke Dir schon jetzt alle Termine für 2022 jetzt vor.

    Für die Informationen rund um Unterkunft, Anreise, Fastenverpflegung, Kosten freut sich das Biolandgut Tiefleiten schon jetzt auf Deine Anfrage!

    Alle Termine für 2022 im Überblick

    • 05.02. – 12.02.2022 – jetzt anfragen
    • 05.03. – 12.03.2022 – jetzt anfragen
    • 21.05. – 28.05.2022 – jetzt anfragen
    • 18.06. – 25.06.2022 – jetzt anfragen
    • 02.07. – 09.07.2022 – jetzt anfragen
    • 09.07. – 16.07.2022 – jetzt anfragen
    • 27.08. – 03.09.2022 – jetzt anfragen

    Ich freue mich schon darauf, Dich bei Deinem Fastenerlebnis im im BioLandgut Tiefleiten zu begleiten.

    Sonja Eigenbrod

     

    RUN2YOGA ~ Yoga für Läufer

    Ausgleich und Effizienz fördern sowie Regeneration beschleunigen in einer kleinen Gruppe von Gleichgesinnten.

    Jedes einzelne Modul beinhaltet Übungen unter Berücksichtigung von Biomechanik und Spiraldynamik für den gesamten Bewegungsapparat mit unterschiedlichem Schwerpunkt für mehr STABILITÄT/FLEXIBILITÄT und Atemtechniken zur ATEMKONTROLLE und Förderung des ATEMVOLUMENS sowie abschließender, geführter TIEFENENTSPANNUNG.

    RUN2YOGA Yoga für Läufer
    Vorerfahrung in Yoga oder Flexibilität sind keine Voraussetzung. Wenn Du atmen kannst Du auch Yoga. Egal ob Anfänger, erfahrener Läufer, Freizeitjogger oder Wettkämpfer – regelmäßig wiederholt, wirst Du in der Lage sein, die erlernten Übungen selbstständig vor/während/nach Deinen Läufen zu nutzen für uneingeschränkte Freude am Laufen!

    Das ganzheitliche Yogakonzept hilft Dir, Deine Effizienz zu steigern, Verletzungen vorzubeugen und aktiv zu entspannen.


    PREIS: €10 / Person
    TEILNEHMER: min. 4 / max. 8
    ANMELDESCHLUSS: Sonntag, 7. JUNI
    ORT: Studio-Berlin, Gotenstraße 63, EG links, 10829 Berlin
    MITBRINGEN: eigene Yogamatte, kleines Handtuch, bequeme Kleidung, ggf. Socken
    BITTE: 1/4 Stunde vorher da sein zum Umziehen usw.

      Das klingt interessant? Für Deine verbindliche Anmeldung nutze ganz einfach die Anmeldemaske.

      Vorname (Pflichtfeld)

      Nachname (Pflichtfeld)

      E-Mail-Adresse (Pflichtfeld)

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      Anzahl der Personen, die angemeldet werden sollen


       

      Fasten Yoga Retreat

      Fasten und Yoga Retreats 2022

      Fasten und Yoga in der Natur

      Fasten Yoga Retreat im Bayerischen Wald ©BioLandgut Tiefleiten – www.tiefleiten.de

      Fasten und Yoga Themenwoche im BioLandgut Tiefleiten

      Das BioLandgut Tiefleiten ist der Ort, an dem der Mensch sich selbst und der Natur auf eine einfache, respektvolle und unabhängige Weise begegnet. Eingebettet in die traumhafte Umgebung des Bayerischen Waldes findest Du die Ruhe und Entschleunigung, mit der Du zu Dir selbst (wieder) findest.

      Freue Dich auf:

      • täglich Yoga / Atemschule / Meditation
      • Yoga Reinigungstechniken, Kneipp Anwendungen
      • Aktivprogramm mit Vorträgen, Wanderungen u. v. m.
      • Nutzung des Wellnessbereichs mit Sauna und Infrarotkabine
      • Massageanwendungen je nach Fastenprogramm
      • Freiräume und Stille für Ruhe und Besinnung in der Natur
      • Menüplan und Rezepte für die Zeit danach zuhause über die Fastenapp „my detox“

      Die Details zum Fasten und Yoga Retreat Programmablauf sind noch in Prüfung und werden demnächst aktualisiert. Bis dain merke Dir schon jetzt alle Termine für 2022 jetzt vor.

      Für die Informationen rund um Unterkunft, Anreise, Fastenverpflegung, Kosten freut sich das Biolandgut Tiefleiten schon jetzt auf Deine Anfrage!

      Alle Termine für 2022 im Überblick

      • 05.02. – 12.02.2022 – jetzt anfragen
      • 05.03. – 12.03.2022 – jetzt anfragen
      • 21.05. – 28.05.2022 – jetzt anfragen
      • 18.06. – 25.06.2022 – jetzt anfragen
      • 02.07. – 09.07.2022 – jetzt anfragen
      • 09.07. – 16.07.2022 – jetzt anfragen
      • 27.08. – 03.09.2022 – jetzt anfragen

      Ich freue mich schon darauf, Dich bei Deinem Fastenerlebnis im im BioLandgut Tiefleiten zu begleiten.

      Sonja Eigenbrod

       

      Laufen und Yoga am Meer – RUN2YOGA

      Erlebe die befreiende Verbindung aus Laufen und Yoga beim RUN2YOGA im Weltnaturerbe Wattenmeer. Die wunderschöne Dünenlandschaft, das Vorland mit seinen Salzwiesen, kilometerlanger Sandstrand sowie Nordsee satt laden hier gerade dazu ein, deinen Gedanken im wahrsten Sinne freien Lauf zu lassen, deinem Herzen zu folgen und deinen Atem im Rhythmus der Wellen zu vertiefen. Nur 300 m hinterm Deich heißt dich das Yogahotel „Das-Kubatzki“ herzlich willkommen, um Ruhe und Gelassenheit einzuatmen. Es liegt wunderbar zurückgesetzt auf einer Düne in einem großen Garten.

      Egal ob Laufanfänger oder ambitionierter Läufer – bei diesem RUN2YOGA Aktivwochenende mit der Berlinerin Sonja Eigenbrod  bist Du herzlich willkommen, dabei zu sein, egal ob mit oder ohne Yogaerfahrung.

      Sonja ist Yogalehrerin und selber Läuferin. Sie hat u.a. den Berlin Marathon und  die Zugspitz Challenge erfolgreich gefinished und Trail Running, also Laufen abseits gewohnter Pfade, ist ihre ganz besondere Leidenschaft.

      Während dieser 3 Tage wird Sie mit Euch Strecken zwischen 5 – 20 km führen und genießen. Erhalte hier und da Unterstützung, löse angestaute Anspannung, steigere Deine Laufeffizienz und regeneriere schneller, um dich wieder fit und erholt zu fühlen für uneingeschränkte Freude am Laufen.

      Die einzelnen Yoga Module bestehend aus Asana (Körperstellungen) und Pranayama (Atemübungen) sowie Tiefenentspannung. Sie bauen systematisch aufeinander auf und sind für alle Level geeignet. Die ausgleichenden Übungen unterstützen deine Intention  sowie deine Atmung und den gesamten Bewegungsapparat mit besonderen Schwerpunkten auf die für den Laufsport wesentlichen Bereiche wie Füße / Fußgelenke, Beinmuskulatur / Knie, Becken und Körpermitte.

      So nährt das Yogakonzept nicht nur deinen Körper, sondern alle deine Sinne und hält Dich in Kontakt mit Deinem Selbst. Körper und Geist fühlen sich einfach wieder in Balance.

      “man läuft mit den Beinen und mit dem Kopf, manche schaffen es auch mit dem Herzen zu laufen; wenn ab er die Seele mitläuft, ist alles egal und alles ist möglich“ – Yoga wird Dich dabei unterstützen!

      RUN2YOGA


      Termin:
      01./02.10. – 04.10.2015 (wahlweise 2 oder 3 Übernachtungen)

      weitere Infos, Preise und Anmeldung zum Yoga-Retreat: über YOGAdelight

      passendes Zimmer buchen mit dem Hinweis “YOGAdelight”:  Yogahotel Das Kubatzki St. Peter-Ording | Tel.: +49 (0) 4863 – 7040 | www.das-kubatzki.de

      RUN2YOGA Laufen und Yoga ~ Aktivurlaub Rheinsberg

      Erlebe die ideale Verbindung von Laufen und Yoga für Läufer im Laufpark Stechlin. Vorbei an Wäldern, Wasser und Wiesen kannst Du hier dem Asphaltdschungel entfliehen und Deinen Gedanken im wahrsten Sinne freien Lauf lassen. 

      Wir werden zu Gast sein im Partnerhotel Maritim Hafenhotel Rheinsberg, auch „Klein-Venedig“ genannt. An der Südspitz der Mecklenburgischen Seenplatte gelegen, bietet das Wellnesshotel Brandenburg eine wunderbare Hafenidylle mit Leuchtturm, kleine Brücken und schöne Aussicht und ist einer von vielen Ausgangspunkten im Laufpark. Neben geführten Läufen und Yoga speziell für Läufer zur Förderung von Flexibilität, Stabilität sowie schnellerer Regeneratin sind Angebote im Spa & Wellnessbereich im Rahmenprogramm für Deinen Genuss enthalten.

      Egal ob Du einfach nur ein aktives Wochenende in kleiner Runde erleben, die diesjährige Laufsaison ausklingen oder dich bereits auf die bevorstehnde Laufsaison 2016 vorbereiten willst. Zusammen mit Gleichgesinnten kannst Du sowohl Spaß als auch Kilometer sammeln und aktiv entspannen in schönster Natur und Stille.

      R2Y Rheinsberg“man läuft mit den Beinen und mit dem Kopf, manche schaffen es auch mit dem Herzen zu laufen; wenn ab er die Seele mitläuft, ist alles egal und alles ist möglich…“ ~ Yoga wird Dich dabei unterstützen!

      Termine:
      20.11. – 21.11.2015        &  04.12. – 06.12.2015
      (wahlweise 1 oder 2 Übernachtungen)

      weitere Infos, Preise und Anmeldung:
      http://www.hafendorf-rheinsberg.de/aktivurlaub-rheinsberg/

      Yoga (nicht nur) für Läufer

      Diese RUN2YOGA Serie richtet sich speziell an Läufer, die mit YOGA in Bewegung bleiben und ihre Regeneration beschleunigen möchten. Jedes einzelne Modul beinhaltet Übungen für den gesamten Bewegungsapparat für mehr STABILITÄT/FLEXIBILITÄT mit unterschiedlichem Schwerpunkt und Atemtechniken zur ATEMKONTROLLE, FÖRDERUNG des ATEMVOLUMENS sowie abschließender, geführter TIEFENENTSPANNUNG.

      Die Module bauen systematisch aufeinander auf, dennoch ist ein Quereinsteig jederzeit möglich. Egal ob Anfänger, erfahrener Läufer, Freizeitjogger oder Wettkämpfer – ganz schnell und spätestens am Ende der Serie wird jeder Teilnehmer in der Lage sein, die erlernten Übungen selbstständig vor/während/nach seinen Läufen zu nutzen für uneingeschränkte Freude am Laufen! Das ganzheitliche Yogakonzept wird Dich unterstützenaktiv zu entspannen, Deine Effizienz zu steigern und Verletzungen vorzubeugen.

      TERMINE: Montags 19.00 – 20.30  Uhr
      (bitte 1/4 Stunde vorher da sein zum Umziehen)
      ORT:  c/o „Studio Berlin“, Gotenstraße 63, EG links, 10829 Berlin
      (S Bhf Südkreuz / Schöneberg / Julius-Leber-Brücke)
      MITBRINGEN:  eigene Yogamatte, kleines Handtuch, bequeme Kleidung, ggf. Socken
      PREIS:  €10/Person/Termin, Abo-Sonderkonditionen möglich
      TEILNEMER: min. 4 / max. 8
      ANMELDUNG: bitte verbindliche Voranmeldung an mail(at)run2yoga.de

      weitere RUN2YOGA Termine mit Sonja: https://www.facebook.com/MBODY.tulayoga.massage.yoga/events

      RUN2YOGA Laufen & Yoga ~ Aktivurlaub Rheinsberg

      Erlebe die ideale Verbindung von Laufen & Yoga für Läufer im Laufpark Stechlin. Vorbei an Wäldern, Wasser und Wiesen kannst Du hier dem Asphaltdschungel entfliehen und Deinen Gedanken im wahrsten Sinne freien Lauf lassen. 

      Wir werden zu Gast sein im Partnerhotel Maritim Hafenhotel Rheinsberg, auch „Klein-Venedig“ genannt. An der Südspitz der Mecklenburgischen Seenplatte gelegen, bietet das Wellnesshotel Brandenburg eine wunderbare Hafenidylle mit Leuchtturm, kleine Brücken und schöne Aussicht und ist einer von vielen Ausgangspunkten im Laufpark. Neben geführten Läufen und Yoga speziell für Läufer zur Förderung von Flexibilität, Stabilität sowie schnellerer Regeneratin sind Angebote im Spa & Wellnessbereich im Rahmenprogramm für Deinen Genuss enthalten.

      Egal ob Du einfach nur ein aktives Wochenende in kleiner Runde erleben, die diesjährige Laufsaison ausklingen oder dich bereits auf die bevorstehnde Laufsaison 2016 vorbereiten willst. Zusammen mit Gleichgesinnten kannst Du sowohl Spaß als auch Kilometer sammeln und aktiv entspannen in schönster Natur und Stille.

      R2Y Rheinsberg“man läuft mit den Beinen und mit dem Kopf, manche schaffen es auch mit dem Herzen zu laufen; wenn ab er die Seele mitläuft, ist alles egal und alles ist möglich…“ ~ Yoga wird Dich dabei unterstützen!

      Termine:
      13.11. – 15.11.2015        &  04.12. – 06.12.2015
      (wahlweise 1 oder 2 Übernachtungen)

      weitere Infos, Preise und Anmeldung:
      über Maritim Hafenhotel Rheinsberg