Die Heißwasser Trinkkur
Die sogenannten „Übergangszeiten“ Frühjahr und Herbst sind gut geeignet für eine Heißwasser Trinkkur genau wie das Fasten. Diese Trinkkur wirkt besonders anregend auf das Immunsystem und den Stoffwechsel.
Die Heißwasser Trinkkur ist aber auch gut geeignet für Menschen, die mit Gewohnheiten brechen wollen, z. B. während
- Raucherentwöhnung
- Gewichtsreduktion
- Ernährungsumstellung
- Fastenkuren
Das „Schlürfen“ des zubereiteten Heißwassers, wie ich es unten beschreibe, kann Heißhungerattacken auf Süßes während Deines Verzichts, z. B. auf Industriezucker, entgegen wirken oder Kopfschmerzen vorbeugen.
Kennen und schätzen gelernt habe ich die Heißwasser Trinkkur während meiner ersten Pancha Karma Kuren in den 90ern in Indien. Dort ist sie Bestandteil des traditionell indischen Heilsystems Ayurveda.
Seit dieser Zeit nutze ich die Heißwasser Trinkkur immer wieder gerne unterstützend zur Regeneration, Entschlackung oder während meiner Fastenkuren mehrmals im Jahr.
Wie wird die Heißwasser Trinkkur gemacht?
- etwa 1 Liter Wasser (gutes Leitungswasser oder stilles Mineralwasser) in einem Topf ohne Deckel min. 10 Minuten köcheln lassen. Mein Ayurveda Arzt empfahl mir sogar min. 20 Minuten – je länger desto besser**.
- Anschließend in eine Thermoskanne umfüllen und über den Tag verteilt etwa alle halbe Stunde „schlürfen“ bzw. in kleinen Schlucken zu sich nehmen. So kommt man auf zirka 2 l pro Tag neben den anderen Flüssigkeiten, die man direkt und indirekt durch Nahrung, wie z B. Früchte, zu sich nimmt sofern sofern man nicht auf feste Nahrung verzichtet wie beim Fasten.
- Während des Fastens oder der Raucherentwöhnung immer zusätzlich dann, wenn das „Verlangen“ nach der Gewohnheit auftritt.
** Schriften des Ayurveda empfehlen das Abkochen von Wasser in unterschiedlicher Intensität, abhängig von der Dosha-Dominanz: bei Vata um zirka ein Viertel, bei Pitta um ein Drittel und bei Kapha oder Ama um die Hälfte.
Warum wirkt die Heißwasser Trinkkur?
- das lange Kochen verleiht dem Wasser ein andere Struktur, es kann dadurch besser von den Zellen aufgenommen werden.
- wegen der „Zellgängigkeit“ nimmt es wasserlösliche Stoffwechselnebenprodukte auf und bringt diese zur Ausscheidung.
- durch das lange Erhitzen wird Verdauungsenergie zugeführt. Das Wasser schmeckt leicht süßlich. Grundsätzlich verbessert sich die Geschmackswahrnehmung nach wenigen Tagen.
Wen unterstützt die Heißwasser Trinkkur?
- Anregung der Harnausscheidung (bersonders in den ersten 3 Tagen) für Menschen mit Ödemen und Niereninsuffizienzen. Nierenpatienten sollten nicht mehr als 1/2 l/Tag trinken.
- Unterstützung des Verdauungstraktes für Menschen mit Verstopfungen und Blähungen
- Anregung der Schleimhäute für Menschen mit Bronchitis und/oder Erkältungen. Das heilsame Schwitzen wird angeregt.
- Beruhigung des Nervensystem. Der kurmäßige Genuss hat erwärmende und beruhigende Wirkung.
- bei akuten Erkrankungen wird die Kur nur über einige Tage bis max. 2 Wochen angewendet
- bei allen chronischen Erkrankungen wird die Trinkkur auch über mehrere Wochen vollzogen, z. B. bei Diabetis M., Rheuma, Asthma oder Hauterkrankungen.
Was ist noch zu beachten?
- keine Zugaben wie Kräuter und/oder Gewürze (sie wirken auch wie Medikamente)
- Gelegentliche Zugabe von frisch geriebenem Ingwer im Winter ist sehr angenehm, wegen der erwärmenden und entzündungshemmenden Qualität
Meditation, Entspannungs- und Atemübungen runden das Programm ab.
Falls Ihr dabei Unterstützung wünscht, stehe ich für Eure Anfragen zu Yoga Fasten und / oder Massagen gerne zur Verfügung. Termine dafür könnt Ihr jederzeit 24/7 online buchen.
Jetzt wünsche ich Euch viel Freude und Erfolg beim Ausprobieren und freue mich auf Eure Erfahrungen und Rückmeldungen jeder Art.
embody your spirit | mind your body
Sonja Eigenbrod
