Schlagwort-Archive: Yoga für Läufer

RUN2YOGA - Yoga und Laufen

YOGAthletik – Yoga trifft Athletiktraining für Läufer

Es heißt, Athletiktraining verspricht Leistungsfähigkeit und Vorbeugen von Verletzungen. Dennoch wird in der Laufszene nichts mehr vernachlässigt als eben dieses Training. Dabei bringt bereits eine Stunde in der Woche spürbare Effekte.

Im Winterhalbjahr, also wenn die Laufumfänge sowieso gesenkt werden, macht es besonders Sinn, sich intensiver dem funktionellen Training und alternativen bzw. ergänzenden Sportarten zu widmen. Gerade Yoga ist da sehr geeignet, da man es ohne großen Aufwand auch zuhause üben kann.

YOGAthletik – Yoga für Läufer Wintertraining

Mit diesem einmaligen YOGAthletik-Special im Rahmen des LG Mauweg Athletiktrainings hast Du jetzt die Gelegenheit. Du kannst hier unter Gleichgesinnten und durch meine Anleitung mit viel Spaß Yoga als Ausgleich für Dich erfahren. Anhand ausgwählter Yogaübungen speziell für Läufer erhältst Du hilfreichen Input zum selbstständigen Üben vor und/oder nach Deinen Läufen, um z. B.

  • Atemvolumen vergrößern
  • Stabilität aufbauen
  • Flexibilität verbessern
  • Fokus halten
  • Regeneration fördern

Das sind wesentliche Bausteine für freudvolles und erfolgreiches Laufen. Durch die Yogaübungen erfährst Du Ausgleich, beugst Verletzungen vor und kannst Dich optimal für ambitionierte Wettkämpfe vorbereiten. Natürlich hilft Yoga auch bei Deiner anschließenden Regeneration. Bedenke, „nach dem Lauf ist vor dem Lauf“ und eine aktive Regeneration und Genusspausen gehören gehören genauso zum Training, um u a. Übertraining auszuschließen.

© Sonja Eigenbrod

YOGAthletik Yoga beim LG Mauerweg Athletiktraining

Wann geht es los?
Samstag, 24. Februar 2018, 10 – 12 Uhr

Wo muss ich hin?
Haus des Sports (Gymnastikraum im UG), Böcklerstraße 1, 10969 Berlin-Kreuzberg

Was muss ich mitbringen?
Ggf. Deine eigene Yogamatte. Matten sind begrenzt und für rechtzeitige Anmeldungen reserviert. Umkleiden und Duschen sind vorhanden.

Wieviel soll es kosten?
auf Spendenbasis – LGM Mitglieder kostenlos

Noch Fragen?
Dann schreibt eine Mail an Sonja oder an Harald Reiff von der LG Mauerweg Berlin bzw. kommt zum YOGAthletik und fragt vor Ort. Wir freuen uns auf Dich!

Verbindliche Anmeldung per Email ist Pflicht, damit wir ausreichend Matten und Platz zur Verfügung stellen können. Facebook Anmeldungen zählen nicht.

Zum Facebook Eventlink geht es HIER

RUN2YOGA Trailcamp - Laufen und Yoga zum Roofenseelauf mit Sonja Eigenbrod

RUN2YOGA Trailcamp zum Roofenseelauf

Momente, Meilen und Medaillen sammeln im Trailcamp zum Roofenseelauf.

Direkt zwischen der Hauptstadt Berlin und der Mecklenburgischen Seenplatte im Ruppiner Seenland liegt der schöne Laufpark Stechlin. Auch in diesem Jahr biete ich dort parallel zu den Laufveranstaltungen das RUN2YOGA TRAIL und LAUFCAMP mit Laufen und Yoga an.

Hier kannst Du über das ganze Wochenende in einer Gruppe von Gleichgesinnten Erlebnisse und Ergebnisse sammeln. Genieße die herrliche Natur während der geführten TRAILS von dem Laufpark Ideenfinder Wolfgang Schwericke.

Erfahre Ausgleich und schnellere Regeneration durch sanfte Übungen aus dem YOGA mit Übungen speziell für Läufer oder durch eine optionale MASSAGE von mir. Ein zusätzliches, stets wechselndes kleines Rahmenprogramm je nach Region, macht das Wochenende zu einem Freizeiterlebnis, das zum Wiederkehren verführt!

In diesem Jahr schlagen wir unser „Basislager“ im Kormoran-Resort in Zehdenick auf mit attraktiven Übernachtungsmöglichkeiten in Campinghütten oder Gästezimmern inmitten schönster Natur mit viel Wasser.  Ihr werdet begeistert sein!

Direkt vor der Hütte erwartet Euch der hauseigene Badesee mit Strandwiese und Bootssteg, Beachvolleyballplatz, Bolzplatz, Grillplatz, Lagerfeuer, freie Rasenflächen für Yoga und Lauf ABC, Spielplatz oder Spielecke für Kleinkinder. Ab Herz wird hoffentlich auch die Sauna am See fertig sein. Im Gruppenraum mit anliegender voll ausgestatteter Küche für Selbstverpflegung können wir gemütlich beisammen sein und die Bilder des Tages von allen auf dem Fernsehbildschirm revue passiere lassen. Gerade vom „RunIceland“ zurück berichten wir gerne mit Bildern vom schönen Etappenlauf.

Das klingt interessant? Dann lies hier weiter und melde Dich bis 18 AUGUST verbindlich an.

Laufen und Yoga im Hafenhotel Rheinsberg

Die Winter-Termine für RUN2YOGA – Laufen und Yoga für Läufer – im Maritim Hafenhotel Rheinsberg sind nun bestätigt. Am 20. – 22. NOV sowie 04. – 06. DEZ 2015 kannst Du, egal ob Laufeinsteiger oder fortgeschrittener Läufer,  über das ganze Wochenende im Kreise Gleichgesinnter aktiv entspannen. Das Hafenhotel Rheinsberg ist Partnerhotel vom Laufpark Stechlin, liegt in schönster Natur und hat auch in der Wintersaison viel zu bieten. Hier können wir grenzenlos laufen fern von Asphalt und Menschenmassen. Während der geführten Trails durch Wald und Wiesen und entlang von Gewässern wirst Du sowohl Spaß als auch Kilometer sammeln. Dabei bleibt noch viel Freiraum, um wohltuenden Ausgleich im Spa & Wellnesbereich zu genießen. Frühbucherpreis bis 18 OKT – weitere Infos hier

Laufen und Yoga im Laufpark Stechlin

RUN2YOGA Trailcamp Laufpark Stechlin

Laufen und Yoga in schönster Natur – irgendwie befreiend!

Direkt zwischen der Hauptstadt Berlin und der Mecklenburgischen Seenplatte im Ruppiner Seenland liegt der schöne Laufpark Stechlin. Hier kannst Du zusammen mit Gleichgesinnten parallel zu den Laufveranstaltungen im Laufpark Laufen und Yoga im RUN2YOGA Trailcamp Laufpark Stechlin für Dich erleben.

Über das ganze Wochenende wirst Du in einer Gruppe “Erlebnisse und Ergebnisse sammeln”. Nimm an den Laufveranstaltungen teil, genieße die herrliche Natur und Kultur während der geführten TRAILS durch den Laufpark Stechlin und erfahre Ausgleich und schnelle Regeneration durch sanfte Übungen aus dem YOGA speziell für Läufer sowie MASSAGEN.

BBQ, Baden in den saubersten Seen Deutschlands und Ausflüge in die Region runden das Rahmenprogramm ab. Übernachtet wird in modernen Einzel-/Doppelzimmern, in einer kleinen Ferienwohnanlage mitten im Laufpark und einzigartiger Natur.

Laufen und Yoga im Laufpark Stechlin – Termine 2016:

  • 08 – 10 MAI Stechlinseelauf, Neuglobsow
  • 13 – 16 MAI Dollgower Seenlauf, Dollgow
  • 10 – 12 JUN Wutzseelauf, Lindow (Mark)
  • 19 – 21 AUG Havellauf, Zehdenick
  • 16 – 18 SEP Roofenseelauf, Menz

weitere Infos auf Facebook und in meiner Eventübersicht