RUN2YOGA Laufen und Yoga in und um Berlin

RUN2YOGA

man läuft mit den Beinen und mit dem Kopf, manche schaffen es auch mit dem Herzen zu laufen; wenn aber die Seele mitläuft, ist alles egal und alles ist möglich – Yoga wird Dich dabei unterstützen.- Sonja Eigenbrod

Laufen und Yoga für Läufer mit Sonja

Als ich vor einigen Jahren mit dem Laufen begann, war ich sehr dankbar um meine jahrzehntelange Erfahrung im Yoga. Yoga unterstützt mich bis heute auf meinem (Lebens) Weg.

Damit meine ich vorallem die 5 von 8 Säulen des Yoga:

  1. Asanas (richtige Körperübungen)
  2. Pranayma (richtige Atmung)
  3. Shavasana (richtige Entspannung)
  4. Richtige Ernährung
  5. Positives Denken und Meditation

Laufen und Yoga – irgendwie befreiend!

Das steigende Interesse an Yoga für Läufer in meinem Umfeld inspirierte mich daraus ein Konzept zu entwickeln und so ist RUN2YOGA entstanden. Seit 2012 teile ich nun meine Erfahrungen sowohl auf meinem Yogaweg als auch die von meinen Laufstrecken mit unterschiedlichen Distanzen und Profilen.

Mit dem Yogakonzept kann ich Läufer mit Authentizität unterstützen, ihre Ziele mit uneingeschränkter Freude und Leichtigkeit zu erreichen. Sie können schneller regenerieren und vorallem verletzungsfrei bleiben für neue Abenteuer.- Sonja Eigenbrod

Egal, ob du Laufeinsteiger oder Ultraläufer bist – jeder, der offen und bereit ist, profitiert durch wertvolle Impulse zum selbstständigen Üben vor, während und nach seinen Läufen durch:

  • Atemvolumen
  • Stabilität
  • Mobilität
  • Flexibilität
  • Agilität
  • Fokus

Dies sind alles Aspekte für beschwerdefreies Laufen und ein prima Ausgleich zur

  • Verletzungsvorbeugung
  • Wettkampfvorbereitung
  • Regenerationsförderung

Mit Yoga für Läufer Deine Lauftraining optimieren

Neben Yoga für Vereine, Lauftreffs und Events biete ich auf Anfrage auch Personal Yoga sowie Pre und Post Race Massagen für Läufer.

Ich kann Dich vielseitig untersützten, Dein Lauftraining zu optimieren. Wir können gemeinsam laufen oder im Kreise Deiner Freunde, Laufgruppe oder in Deinem Verein.

  1. Einzelstunden mit der Yogawall oder mit dem BlackBoard Fuß- und Beinachsentrainer
  2. Gruppen Angebote für Vereine und Lauftreffs
  3. Trail Running Camp  Aktivwochenenden im Laufpark Stechlin
  4. Massagen vor und / oder nach Wettkampfläufen

Outdoor Yoga im Sommer

In den Sommermonaten hast Du zudem die Möglichkeit, bei meinen Laufen und Yoga im Park Aktivitäten in Schöneberg mitzumachen und Dich anschließend bei einer Erfrischung im Biergarten mit Gleichgesinnten auszutauschen.

Indoor Yoga im Winter

Nach der Saison ist vor der Saison. Die Wintermonate eignen sich,  die Laufumfänge zugunsten von Athletiktraining und Yogaübung zu reduzieren. So kannst Du Deinen Körper und Geist aktiv regenerieren und mit einem stabilen Fundament in die neue Saison im Frühjahr starten.

Yoga für Lauftreffs und Vereine

In der Regel biete ich dann Yoga für Lauftreffs und Vereine in den dafür vorgesehen Räumen oder Indoor Training Hallen. So wie z. B. für den LaufKlub Berlin e. V. im Sportforum Hohenschönhausen für die Wintersaison 2019 / 2020 oder für die LG Mauerweg e. V. in den vergangenen Jahren.

Aktuelle Termine zum Thema Laufen und Yoga für Läufer findest Du auf meiner Startseite unter Termine / Workshops oder – / Specials

Auf meiner neu entstehenden Internetseite RUN2YOGA.de / laufenundyoga.de erfährst mehr zu allem, was mich bewegt rund um die Themen Laufen und Yoga.

Wenn Du Laufen und Yoga aus einer Hand kennenlernen möchtest, nutze die Gelegenheit jetzt.

Ich freue mich auf Deine Anfrage!

keep-OM-running

Sonja Eigenbrod

Persönliche Rekorde 2017

  • 1 km 4:22,4 
  • 1 Meile 7:10,6 
  • 5 Kilometer 23:10 
  • 10 Kilometer 46:28 
  • Halbmarathon 1:51:34 
  • Marathon 3:51:58 
  • Längste Strecke 73,80 km 

 Meilensteine

  • 2016 / 2017
    GutsMuths-Rennsteiglauf – 2 x Finisher Supermarathon – 72,7 km / 1.867 hm
    www.rennsteiglauf.de/