Kurse

  • Sa
    24
    Feb
    2018
    10 - 12 UhrAthletiktraining, LG Mauerweg Berlin c/o Haus des Sports, Böcklerstraße 1, 10969 Berlin Deutschland

    RUN2YOGA - Laufen trifft Yoga

    Yoga für Läufer als Athletiktraining - YOGAthletik - © Sonja Eigenbrod

    YOGAthletik - Yoga für Läufer Wintertraining

    Athletiktraining verspricht Leistungsfähigkeit und Vorbeugen von Verletzungen. Dennoch wird in der Laufszene nichts mehr vernachlässigt als eben dieses Training. Dabei bringt bereits eine Stunde in der Woche spürbare Effekte.

    Im Winterhalbjahr, wenn die Laufumfänge sowieso gesenkt werden, macht es Sinn, sich intensiver dem funktionellen Training und alternativen bzw. ergänzenden Sportarten zu widmen. Gerade Yoga ist da sehr geeignet, da man es ohne großen Aufwand auch zuhause üben kann.

    Yoga für Läufer - LG Mauerweg Berlin Athletiktraining

    Mit diesem einmaligen YOGAthletik-Special im Rahmen des LG Mauweg Athletiktrainings hast Du jetzt die Gelegenheit Yoga für Läufer auszuprobieren. Hier kannst Du unter Gleichgesinnten und durch meine Anleitung mit viel Spaß Yoga als Ausgleich für Dich erfahren. Anhand ausgwählter Yogaübungen speziell für Läufer erhältst Du hilfreichen Input zum selbstständigen Üben vor und/oder nach Deinen Läufen, um z. B.

    • Atemvolumen vergrößern
    • Stabilität aufbauen
    • Flexibilität verbessern
    • Fokus halten
    • Regeneration fördern

    Das sind wesentliche Bausteine für freudvolles und erfolgreiches Laufen. Durch die Yogaübungen erfährst Du Ausgleich, beugst Verletzungen vor und kannst Dich optimal für ambitionierte Wettkämpfe vorbereiten. Natürlich hilft Yoga auch bei Deiner anschließenden Regeneration. Bedenke, "nach dem Lauf ist vor dem Lauf" und eine aktive Regeneration und Genusspausen gehören gehören genauso zum Training, um u a. Übertraining auszuschließen.

     

    Matten, Umkleiden und Duschen sind vorhanden. Einsteiger und Geübte sind gleichermaßen herzlich willkommen!

    Wann geht es los?
    Samstag, 24. Februar 2018, 10 - 12 Uhr

    Wo muss ich hin?
    Haus des Sports (Gymnastikraum im UG), Böcklerstraße 1, 10969 Berlin-Kreuzberg

    Was muss ich mitbringen?
    Ggf. Deine eigene Yogamatte. Matten sind begrenzt und für rechtzeitige Anmeldungen reserviert. Umkleiden und Duschen sind vorhanden.

    Wieviel soll es kosten?
    auf Spendenbasis - LGM Mitglieder kostenlos

    Noch Fragen?
    Dann schreibt eine Mail an Sonja oder an Harald Reiff von der LG Mauerweg Berlin bzw. kommt zum YOGAthletik und fragt vor Ort. Wir freuen uns auf Dich!

    Verbindliche Anmeldung per Email ist Pflicht, damit wir ausreichend Matten und Platz zur Verfügung stellen können. Facebook Anmeldungen zählen nicht.