Laufen und Yoga am Meer – RUN2YOGA

Erlebe die befreiende Verbindung aus Laufen und Yoga beim RUN2YOGA im Weltnaturerbe Wattenmeer. Die wunderschöne Dünenlandschaft, das Vorland mit seinen Salzwiesen, kilometerlanger Sandstrand sowie Nordsee satt laden hier gerade dazu ein, deinen Gedanken im wahrsten Sinne freien Lauf zu lassen, deinem Herzen zu folgen und deinen Atem im Rhythmus der Wellen zu vertiefen. Nur 300 m hinterm Deich heißt dich das Yogahotel „Das-Kubatzki“ herzlich willkommen, um Ruhe und Gelassenheit einzuatmen. Es liegt wunderbar zurückgesetzt auf einer Düne in einem großen Garten.

Egal ob Laufanfänger oder ambitionierter Läufer – bei diesem RUN2YOGA Aktivwochenende mit der Berlinerin Sonja Eigenbrod  bist Du herzlich willkommen, dabei zu sein, egal ob mit oder ohne Yogaerfahrung.

Sonja ist Yogalehrerin und selber Läuferin. Sie hat u.a. den Berlin Marathon und  die Zugspitz Challenge erfolgreich gefinished und Trail Running, also Laufen abseits gewohnter Pfade, ist ihre ganz besondere Leidenschaft.

Während dieser 3 Tage wird Sie mit Euch Strecken zwischen 5 – 20 km führen und genießen. Erhalte hier und da Unterstützung, löse angestaute Anspannung, steigere Deine Laufeffizienz und regeneriere schneller, um dich wieder fit und erholt zu fühlen für uneingeschränkte Freude am Laufen.

Die einzelnen Yoga Module bestehend aus Asana (Körperstellungen) und Pranayama (Atemübungen) sowie Tiefenentspannung. Sie bauen systematisch aufeinander auf und sind für alle Level geeignet. Die ausgleichenden Übungen unterstützen deine Intention  sowie deine Atmung und den gesamten Bewegungsapparat mit besonderen Schwerpunkten auf die für den Laufsport wesentlichen Bereiche wie Füße / Fußgelenke, Beinmuskulatur / Knie, Becken und Körpermitte.

So nährt das Yogakonzept nicht nur deinen Körper, sondern alle deine Sinne und hält Dich in Kontakt mit Deinem Selbst. Körper und Geist fühlen sich einfach wieder in Balance.

“man läuft mit den Beinen und mit dem Kopf, manche schaffen es auch mit dem Herzen zu laufen; wenn ab er die Seele mitläuft, ist alles egal und alles ist möglich“ – Yoga wird Dich dabei unterstützen!

RUN2YOGA


Termin:
01./02.10. – 04.10.2015 (wahlweise 2 oder 3 Übernachtungen)

weitere Infos, Preise und Anmeldung zum Yoga-Retreat: über YOGAdelight

passendes Zimmer buchen mit dem Hinweis “YOGAdelight”:  Yogahotel Das Kubatzki St. Peter-Ording | Tel.: +49 (0) 4863 – 7040 | www.das-kubatzki.de

Yoga (nicht nur) für Läufer

Diese RUN2YOGA Serie richtet sich speziell an Läufer, die mit YOGA in Bewegung bleiben und ihre Regeneration beschleunigen möchten. Jedes einzelne Modul beinhaltet Übungen für den gesamten Bewegungsapparat für mehr STABILITÄT/FLEXIBILITÄT mit unterschiedlichem Schwerpunkt und Atemtechniken zur ATEMKONTROLLE, FÖRDERUNG des ATEMVOLUMENS sowie abschließender, geführter TIEFENENTSPANNUNG.

Die Module bauen systematisch aufeinander auf, dennoch ist ein Quereinsteig jederzeit möglich. Egal ob Anfänger, erfahrener Läufer, Freizeitjogger oder Wettkämpfer – ganz schnell und spätestens am Ende der Serie wird jeder Teilnehmer in der Lage sein, die erlernten Übungen selbstständig vor/während/nach seinen Läufen zu nutzen für uneingeschränkte Freude am Laufen! Das ganzheitliche Yogakonzept wird Dich unterstützenaktiv zu entspannen, Deine Effizienz zu steigern und Verletzungen vorzubeugen.

TERMINE: Montags 19.00 – 20.30  Uhr
(bitte 1/4 Stunde vorher da sein zum Umziehen)
ORT:  c/o „Studio Berlin“, Gotenstraße 63, EG links, 10829 Berlin
(S Bhf Südkreuz / Schöneberg / Julius-Leber-Brücke)
MITBRINGEN:  eigene Yogamatte, kleines Handtuch, bequeme Kleidung, ggf. Socken
PREIS:  €10/Person/Termin, Abo-Sonderkonditionen möglich
TEILNEMER: min. 4 / max. 8
ANMELDUNG: bitte verbindliche Voranmeldung an mail(at)run2yoga.de

weitere RUN2YOGA Termine mit Sonja: https://www.facebook.com/MBODY.tulayoga.massage.yoga/events