MBODY Massage & Yoga goes Sunnyside Fastenwoche MIND

Finde Deine Mitte durch Massage und Fasten

MBODY embody your spirit - mind your body, Massagen und Yoga mit Sonja Eigenbrod

Im September ist MBODY Massage & Yoga zu Gast bei Sunnyside Fasten in Brandenburg.

Während der Sunnyside Fastenwoche „Mind“ wird Sonja Eigenbrod als Massage Service Partnerin mit ihrem Angebot zur Verfügung stehen.

Fastenteilnehmer*Innen können vorort, zusätzlich zum Fastenprogramm, eine wohltuende Tulamassage buchen und somit Ausgleich und passive Entspannung fördern.

Weitere Informationen auf Anfrage oder jetzt einen Massagetermin online buchen!

Zeit, die wir uns nehmen, ist Zeit, die uns was gibt.

„Coaching Your Movement“ ~ Effizientes Laufen

Hier geht es um Bewegung unter Berücksichtigung der Biomechanik und zwar so, dass die zu laufenden Kilometer mit effizienter Krafteinteilung unter verringertem Verletzungsrisiko zurück gelegt werden können. In einer kleinen Gruppe und unter professioneller Anleitung von Anunciada Vecino Gasset lernst Du Übungen, die universell übertragbar sind und somit auch deine Lauftechnik verbessern sowie die Stabilität deiner Füße, des Beckens und der Hüfte fördern, das Gleichgewicht trainieren und die Kompensationsmechanismen des Körpers reduzieren. Der Effizientes Laufen Kurs ist für Lauf8wieder)einsteiger und Profis gleichermaßen geeignet.

Anunciada Vecino Gasset ist Dipl. Physiotherapeutin / Osteopathin und führt mit Know-how, hoher Motivation und Spaß durch ein wenig Theorie und jede Menge praktische Übungen, inklusive Hand-out. Eine aufwendige Videoanalyse mit Nachbesprechung und Übungsplan ist optional möglich.

Mindestteilnehmerzahl: 5

WANN: 18 – 20.00 Uhr

KOSTEN: jeder Teilnehmer gibt das, was ihm der Kurs wert ist.
NEU: Bei Bedarf kann eine Videoanalyse dazu gebucht werden. Diese beinhaltet die Aufnahme und die aufwändige Auswertung des Videos sowie 1 Std „freies Gespräch“ zum Ergebnis mit Informationen und Übungen zur Verbesserung des Laufstils. Investition: €60.
WO: Cherusker Park am Gasometer, „Rote Insel“ Schöneberg
Treffpunkt Eingang Torgauer Straße zw. S Bhf Schöneberg und Südkreuz bei den „Turngeräten“ – Google Maps Link http://bit.ly/1GnW6bg

BITTE MITBRINGEN:
– Handtuch
– Wechselsachen
– Kuli / Papier für Notizen
und wer hat:
– Elastikband (blau oder grün)
– Yogakissen/-klotz
– Springseil
nur für die, die Videoanalyse dazu buchen:
– kurze Hose oder knielang, damit man die Knie für’s Video markieren kann.

    Das klingt interessant? Für Deine verbindliche Anmeldung nutze ganz einfach die Anmeldemaske.

    Vorname (Pflichtfeld)

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    MBODY Massage & Yoga goes Sunnyside Fastenwoche BODY

    Finde Deine Mitte durch Massage, YogAthletic und Fasten

    RUN2YOGA verbindet Laufen und Yoga

    RUN2YOGA verbindet zwei Passionen – Laufen und Yoga. © Sonja Eigenbrod

    Im Oktober ist MBODY Massage & Yoga zu Gast bei Sunnyside Fasten in Brandenburg.

    Während der Sunnyside Fastenwoche BODY wird Sonja Eigenbrod als Service Partnerin mit ihrem Angebot zur Verfügung stehen.

    Fastenteilnehmer*Innen können vorort, zusätzlich zum Fastenprogramm, eine wohltuende Tulamassage buchen und somit Ausgleich und passive Entspannung fördern.

    Weiterhin besteht die Option am Lauf ABC oder Personal- / Functional Training basierend auf Yoga teilzunehmen.

    Weitere Informationen auf Anfrage oder jetzt einen Termin online buchen!

    Zeit, die wir uns nehmen, ist Zeit, die uns was gibt.

     

     

    „Coaching Your Movement“ ~ Effizientes Laufen

    Hier geht es um Bewegung unter Berücksichtigung der Biomechanik und zwar so, dass die zu laufenden Kilometer mit effizienter Krafteinteilung unter verringertem Verletzungsrisiko zurück gelegt werden können. In einer kleinen Gruppe und unter professioneller Anleitung von Anunciada Vecino Gasset lernst Du Übungen, die universell übertragbar sind und somit auch deine Lauftechnik verbessern sowie die Stabilität deiner Füße, des Beckens und der Hüfte fördern, das Gleichgewicht trainieren und die Kompensationsmechanismen des Körpers reduzieren. Der Effizientes Laufen Kurs ist für Lauf8wieder)einsteiger und Profis gleichermaßen geeignet.

    Anunciada Vecino Gasset ist Dipl. Physiotherapeutin / Osteopathin und führt mit Know-how, hoher Motivation und Spaß durch ein wenig Theorie und jede Menge praktische Übungen, inklusive Hand-out. Eine aufwendige Videoanalyse mit Nachbesprechung und Übungsplan ist optional möglich.

    Mindestteilnehmerzahl: 5

    WANN: 18 – 20.00 Uhr

    KOSTEN: jeder Teilnehmer gibt das, was ihm der Kurs wert ist.
    NEU: Bei Bedarf kann eine Videoanalyse dazu gebucht werden. Diese beinhaltet die Aufnahme und die aufwändige Auswertung des Videos sowie 1 Std „freies Gespräch“ zum Ergebnis mit Informationen und Übungen zur Verbesserung des Laufstils. Investition: €60.
    WO: Cherusker Park am Gasometer, „Rote Insel“ Schöneberg
    Treffpunkt Eingang Torgauer Straße zw. S Bhf Schöneberg und Südkreuz bei den „Turngeräten“ – Google Maps Link http://bit.ly/1GnW6bg

    BITTE MITBRINGEN:
    – Handtuch
    – Wechselsachen
    – Kuli / Papier für Notizen
    und wer hat:
    – Elastikband (blau oder grün)
    – Yogakissen/-klotz
    – Springseil
    nur für die, die Videoanalyse dazu buchen:
    – kurze Hose oder knielang, damit man die Knie für’s Video markieren kann.

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      MBODY Massage & Yoga goes Sunnyside Fastenwoche MIND

      Finde Deine Mitte durch Massage und Fasten

      MBODY embody your spirit - mind your body, Massagen und Yoga mit Sonja EigenbrodIm Oktober ist MBODY Massage & Yoga zu Gast bei Sunnyside Fasten in Brandenburg.

      Während der Sunnyside Fastenwoche MIND wird Sonja Eigenbrod als Massage Service Partnerin mit ihrem Angebot zur Verfügung stehen.

      Fastenteilnehmer*Innen können vorort, zusätzlich zum Fastenprogramm, eine wohltuende Tulamassage buchen und somit Ausgleich und passive Entspannung fördern.

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      Zeit, die wir uns nehmen, ist Zeit, die uns was gibt.

      „Coaching Your Movement“ ~ Effizientes Laufen

      Hier geht es um Bewegung unter Berücksichtigung der Biomechanik und zwar so, dass die zu laufenden Kilometer mit effizienter Krafteinteilung unter verringertem Verletzungsrisiko zurück gelegt werden können. In einer kleinen Gruppe und unter professioneller Anleitung von Anunciada Vecino Gasset lernst Du Übungen, die universell übertragbar sind und somit auch deine Lauftechnik verbessern sowie die Stabilität deiner Füße, des Beckens und der Hüfte fördern, das Gleichgewicht trainieren und die Kompensationsmechanismen des Körpers reduzieren. Der Effizientes Laufen Kurs ist für Lauf(wieder)einsteiger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.

      Anunciada Vecino Gasset ist Dipl. Physiotherapeutin / Osteopathin und führt mit Know-how, hoher Motivation und Spaß durch ein wenig Theorie und jede Menge praktische Übungen, inklusive Hand-out. Eine aufwendige Videoanalyse mit Nachbesprechung und Übungsplan ist optional möglich.

      Mindestteilnehmerzahl: 5

      WANN: 18 – 20.00 Uhr

      KOSTEN: jeder Teilnehmer gibt das, was ihm der Kurs wert ist.
      NEU: Bei Bedarf kann eine Videoanalyse dazu gebucht werden. Diese beinhaltet die Aufnahme und die aufwändige Auswertung des Videos sowie 1 Std „freies Gespräch“ zum Ergebnis mit Informationen und Übungen zur Verbesserung des Laufstils. Investition: €60.
      WO: Cherusker Park am Gasometer, „Rote Insel“ Schöneberg
      Treffpunkt Eingang Torgauer Straße zw. S Bhf Schöneberg und Südkreuz bei den „Turngeräten“ – Google Maps Link http://bit.ly/1GnW6bg

      BITTE MITBRINGEN:
      – Handtuch
      – Wechselsachen
      – Kuli / Papier für Notizen
      und wer hat:
      – Elastikband (blau oder grün)
      – Yogakissen/-klotz
      – Springseil
      nur für die, die Videoanalyse dazu buchen:
      – kurze Hose oder knielang, damit man die Knie für’s Video markieren kann.

        Das klingt interessant? Für Deine verbindliche Anmeldung nutze ganz einfach die Anmeldemaske.

        Vorname (Pflichtfeld)

        Nachname (Pflichtfeld)

        E-Mail-Adresse (Pflichtfeld)

        Telefonnummer

        Anzahl der Personen, die angemeldet werden sollen


        Fasten Yoga Retreat – 05.02. – 12.02.2022

        Fasten und Yoga Retreats 2022

        Fasten und Yoga in der Natur

        Fasten Yoga Retreat im Bayerischen Wald ©BioLandgut Tiefleiten – www.tiefleiten.de

        Fasten und Yoga Themenwoche im BioLandgut Tiefleiten

        Das BioLandgut Tiefleiten ist der Ort, an dem der Mensch sich selbst und der Natur auf eine einfache, respektvolle und unabhängige Weise begegnet. Eingebettet in die traumhafte Umgebung des Bayerischen Waldes findest Du die Ruhe und Entschleunigung, mit der Du zu Dir selbst (wieder) findest.

        Freue Dich auf:

        • täglich Yoga / Atemschule / Meditation
        • Yoga Reinigungstechniken, Kneipp Anwendungen
        • Aktivprogramm mit Vorträgen, Wanderungen u. v. m.
        • Nutzung des Wellnessbereichs mit Sauna und Infrarotkabine
        • Massageanwendungen je nach Fastenprogramm
        • Freiräume und Stille für Ruhe und Besinnung in der Natur
        • Menüplan und Rezepte für die Zeit danach zuhause über die Fastenapp „my detox“

        Die Details zum Fasten und Yoga Retreat Programmablauf sind noch in Prüfung und werden demnächst aktualisiert. Bis dahin merke Dir schon jetzt alle Termine vor für 2022.

        Für die Informationen rund um Unterkunft, Anreise, Fastenverpflegung, Kosten freut sich das Biolandgut Tiefleiten schon jetzt auf Deine Anfrage!

        Alle Termine für 2022 im Überblick jetzt anfragen

        • 05.02. – 12.02.2022 – jetzt anfragen
        • 05.03. – 12.03.2022 – jetzt anfragen
        • 21.05. – 28.05.2022 – jetzt anfragen
        • 18.06. – 25.06.2022 – jetzt anfragen
        • 02.07. – 09.07.2022 – jetzt anfragen
        • 09.07. – 16.07.2022 – jetzt anfragen
        • 27.08. – 03.09.2022 – jetzt anfragen

        Ich freue mich schon darauf, Dich bei Deinem Fastenerlebnis im im BioLandgut Tiefleiten zu begleiten.

        Sonja Eigenbrod

         

        „Coaching Your Movement“ ~ Effizientes Laufen

        Hier geht es um Bewegung unter Berücksichtigung der Biomechanik und zwar so, dass die zu laufenden Kilometer mit effizienter Krafteinteilung unter verringertem Verletzungsrisiko zurück gelegt werden können. In einer kleinen Gruppe und unter professioneller Anleitung von Anunciada Vecino Gasset lernst Du Übungen, die universell übertragbar sind und somit auch deine Lauftechnik verbessern sowie die Stabilität deiner Füße, des Beckens und der Hüfte fördern, das Gleichgewicht trainieren und die Kompensationsmechanismen des Körpers reduzieren. Der Effizientes Laufen Kurs ist für Lauf(wieder)einsteiger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.

        Anunciada Vecino Gasset ist Dipl. Physiotherapeutin / Osteopathin und führt mit Know-how, hoher Motivation und Spaß durch ein wenig Theorie und jede Menge praktische Übungen, inklusive Hand-out. Eine aufwendige Videoanalyse mit Nachbesprechung und Übungsplan ist optional möglich.

        Mindestteilnehmerzahl: 5

        WANN: 18 – 20.00 Uhr

        KOSTEN: jeder Teilnehmer gibt das, was ihm der Kurs wert ist.
        NEU: Bei Bedarf kann eine Videoanalyse dazu gebucht werden. Diese beinhaltet die Aufnahme und die aufwändige Auswertung des Videos sowie 1 Std „freies Gespräch“ zum Ergebnis mit Informationen und Übungen zur Verbesserung des Laufstils. Investition: €60.
        WO: Cherusker Park am Gasometer, „Rote Insel“ Schöneberg
        Treffpunkt Eingang Torgauer Straße zw. S Bhf Schöneberg und Südkreuz bei den „Turngeräten“ – Google Maps Link http://bit.ly/1GnW6bg

        BITTE MITBRINGEN:
        – Handtuch
        – Wechselsachen
        – Kuli / Papier für Notizen
        und wer hat:
        – Elastikband (blau oder grün)
        – Yogakissen/-klotz
        – Springseil
        nur für die, die Videoanalyse dazu buchen:
        – kurze Hose oder knielang, damit man die Knie für’s Video markieren kann.

          Das klingt interessant? Für Deine verbindliche Anmeldung nutze ganz einfach die Anmeldemaske.

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          Nachname (Pflichtfeld)

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          Fasten Yoga Retreat – 05.03. -12.03.2022

          Fasten und Yoga Retreats 2022

          Fasten und Yoga in der Natur

          Fasten Yoga Retreat im Bayerischen Wald ©BioLandgut Tiefleiten – www.tiefleiten.de

          Fasten und Yoga Themenwoche im BioLandgut Tiefleiten

          Das BioLandgut Tiefleiten ist der Ort, an dem der Mensch sich selbst und der Natur auf eine einfache, respektvolle und unabhängige Weise begegnet. Eingebettet in die traumhafte Umgebung des Bayerischen Waldes findest Du die Ruhe und Entschleunigung, mit der Du zu Dir selbst (wieder) findest.

          Freue Dich auf:

          • täglich Yoga / Atemschule / Meditation
          • Yoga Reinigungstechniken, Kneipp Anwendungen
          • Aktivprogramm mit Vorträgen, Wanderungen u. v. m.
          • Nutzung des Wellnessbereichs mit Sauna und Infrarotkabine
          • Massageanwendungen je nach Fastenprogramm
          • Freiräume und Stille für Ruhe und Besinnung in der Natur
          • Menüplan und Rezepte für die Zeit danach zuhause über die Fastenapp „my detox“

          Die Details zum Fasten und Yoga Retreat Programmablauf sind noch in Prüfung und werden demnächst aktualisiert. Bis dahin merke Dir schon jetzt alle Termine vor für 2022.

          Für die Informationen rund um Unterkunft, Anreise, Fastenverpflegung, Kosten freut sich das Biolandgut Tiefleiten schon jetzt auf Deine Anfrage!

          Alle Termine für 2022 im Überblick hier anfragen

          • 05.02. – 12.02.2022 – jetzt anfragen
          • 05.03. – 12.03.2022 – jetzt anfragen
          • 21.05. – 28.05.2022 – jetzt anfragen
          • 18.06. – 25.06.2022 – jetzt anfragen
          • 02.07. – 09.07.2022 – jetzt anfragen
          • 09.07. – 16.07.2022 – jetzt anfragen
          • 27.08. – 03.09.2022 – jetzt anfragen

          Ich freue mich schon darauf, Dich bei Deinem Fastenerlebnis im im BioLandgut Tiefleiten zu begleiten.

          Sonja Eigenbrod

           

          Laufen und Outdoor Yoga - RUN2YOGA Berlin

          Laufen und Yoga im Park

          Aktive Regeneration unter freiem Himmel

          Laufen und Yoga im Park ist das Outdoor Angebot im Sommer für alle Aktive, die ihr Lauftraining durch einen lockeren Lauf und Yoga speziell für Läufer im Anschluss optimieren möchten. Du wirst auf Gleichgesinnte treffen und mit Spaß durch diverse Übungen geführt, die dich darin fördern und fordern, um mit der Zeit:

          • effizienter zu laufen
          • aktiv zu regenerieren
          • Verletzungen vorzubeugen.

          Lauf- und Yogaeinsteiger, Wiedereinsteiger sowie Fortgeschrittene sind gleichermaßen willkommen. Körperliche Fitness und ein gewisses Maß an Ausdauer werden allerdings vorausgesetzt.

          Laufen und Yoga im Schöneberger Kiez

          Bei geeignetem Wetter treffen wir uns immer Montags im Park am Schöneberger Südgelände. Wenn der Sommer es gut mit uns meint, läuft die Serie bis Ende August.

          Wir beginnen pünktlich um 19 Uhr mit einem gemeinsamen Lauf für ca. 30 Minuten bevor es dann weiter geht mit Yoga bis 20:15 Uhr. Wer Lust und Zeit hat, bleibt für einen Austausch bei einer Erfrischung im anliegenden Gartenlokal.

          Wenn Du es zeitlich nicht zu 19 Uhr einrichten kannst, bist Du stets willkommen, ab 19:30 Uhr beim Yoga dabei zu sein.

          Unter professioneller Anleitung Übungen lernen, die universell übertragbar sind.

          Sonja wird Dich durch Übungen führen unter Berücksichtigung der Biomechanik und zwar so, dass du deine zu laufenden Kilometer mit effizienter Krafteinteilung unter verringertem Verletzungsrisiko zurück legen kannst.

          Die Übungen werden:

          • deine Lauftechnik verbessern
          • deine Stabilität der Füße, des Beckens und der Hüfte fördern
          • dein Gleichgewicht trainieren
          • und die Kompensationsmechanismen deines Körpers reduzieren.

          Die Yoga basierte Übungsserie adressiert speziell das im Laufsport relevante Muskelsystem, für deine Atmung und für deinen Mindset. Schließlich ist Laufen auch Kopfsache.

          Die Yogaübungen entwickeln Flexibilität und Mobilität und wirken immer ausgleichend auf Körper und Geist. Mach dir keinen Kopf, wenn du noch keine Erfahrungen im Yoga hast und du dich stocksteif fühlen solltest. Was noch nicht passt, wird passend gemacht und wenn Du atmen kannst, kannst Du auch Yoga.

          Mit jeder Session erhältst Du wertvolle Impulse zum selbstständigen Üben.

          An Abwechslung und vorallem Spaß wird es nicht mangeln.  Wir werden u. a. das eine oder andere Barfußlaufen auf dem Rasen integrieren. Mit der Zeit wirst Du ganz routiniert und kannst schon bald erfahren, wie Laufen und Yoga sich ergänzen, um Deine Laufeffizienz zu fördern durch die Entwicklung von:

          • Atemvolumen
          • Stabilität
          • Flexibilität
          • Mobilität
          • Agilität
          • Fokus

          Sonja Eigenbrod ist vielseitig ausgebildete Yogalehrerin, Bodyworker und Läuferin. Sie geht den Yogaweg seit gut 30 Jahren und liebt das Laufen in der Natur, am liebsten in den Bergen. Seit mittlerweile 5 Jahren verbindet sie zwei Passionen zu einer Mission durch RUN2YOGA . Mit Begeisterung und Integrität teilt sie ihre Erfahrungen, ohne dabei zu missionieren.


          WANN: Montag, 5 AUG 2019, 19 – 20:15 Uhr

          Bitte so eintreffen, dass wir um 19 Uhr loslaufen können. Bei ungeeignetem Wetter erhaltet Ihr eine Absage.

          WO:
          Hans-Baluschek-Park, 12157 Berlin – Google Maps Link
          Teilnehmern mit Auto empfehle ich den Parkplatz am S-Bhf Priesterweg.

          TREFFPUNKT:
          Sonnenliegen am Radweg zwischen S-Bhf Südkreuz/Priesterweg

          BITTE GGF. MITBRINGEN:
          – Handtuch, falls Du keine Yogamatte hast
          – Wechselsachen und/oder Weste, Jacke, Pulli für die Entspannung
          – Kleingeld für das Belohnungsgetränk in der naheliegenden Süden Gartenwirtschaft

          WERTSCHÄTZUNG:
          – €10 Drop-in
          – €80 10er Karte

          ANMELDUNG:
          – verbindliche Anmeldung bis Sonntags 18 Uhr  (24 Std. vor Termin)
          – bitte gib bei Deiner Anmeldung an, ob Du mit PayPal (bevorzugt) oder in Bar zahlen möchtest. Überweisung für eine 10er Karte ist möglich.

          Bitte überprüfe anschließend Dein SPAM Postfach auf Benachrichtigungen (Bestätigung, Aktualisierung, Absage aufgrund von ungeeignetem Wetter).

            Das klingt interessant? Für Deine verbindliche Anmeldung nutze ganz einfach die Anmeldemaske.

            Vorname (Pflichtfeld)

            Nachname (Pflichtfeld)

            E-Mail-Adresse (Pflichtfeld)

            Telefonnummer

            Anzahl der Personen, die angemeldet werden sollen