RUN2YOGA Laufen & Yoga ~ Aktivurlaub Rheinsberg

Erlebe die ideale Verbindung von Laufen & Yoga für Läufer im Laufpark Stechlin. Vorbei an Wäldern, Wasser und Wiesen kannst Du hier dem Asphaltdschungel entfliehen und Deinen Gedanken im wahrsten Sinne freien Lauf lassen

Wir werden zu Gast sein im Partnerhotel Maritim Hafenhotel Rheinsberg, auch „Klein-Venedig“ genannt. An der Südspitz der Mecklenburgischen Seenplatte gelegen, bietet das Wellnesshotel Brandenburg eine wunderbare Hafenidylle mit Leuchtturm, kleine Brücken und schöne Aussicht und ist einer von vielen Ausgangspunkten im Laufpark. Neben geführten Läufen und Yoga speziell für Läufer zur Förderung von Flexibilität, Stabilität sowie schnellerer Regeneratin sind Angebote im Spa & Wellnessbereich im Rahmenprogramm für Deinen Genuss enthalten.

Egal ob Du einfach nur ein aktives Wochenende in kleiner Runde erleben, die diesjährige Laufsaison ausklingen oder dich bereits auf die bevorstehnde Laufsaison 2016 vorbereiten willst. Zusammen mit Gleichgesinnten kannst Du sowohl Spaß als auch Kilometer sammeln und aktiv entspannen in schönster Natur und Stille.

R2Y Rheinsberg“man läuft mit den Beinen und mit dem Kopf, manche schaffen es auch mit dem Herzen zu laufen; wenn ab er die Seele mitläuft, ist alles egal und alles ist möglich…“ ~ Yoga wird Dich dabei unterstützen!

Termine:
13.11. – 15.11.2015
  &  04.12. – 06.12.2015
(wahlweise 1 oder 2 Übernachtungen)

weitere Infos, Preise und Anmeldung:
über Maritim Hafenhotel Rheinsberg

Fasten Yoga Retreat – 27.08. – 03.09.2022

Fasten und Yoga Retreats 2022

Fasten und Yoga in der Natur

Fasten Yoga Retreat im Bayerischen Wald ©BioLandgut Tiefleiten – www.tiefleiten.de

Fasten und Yoga Themenwoche im BioLandgut Tiefleiten

Das BioLandgut Tiefleiten ist der Ort, an dem der Mensch sich selbst und der Natur auf eine einfache, respektvolle und unabhängige Weise begegnet. Eingebettet in die traumhafte Umgebung des Bayerischen Waldes findest Du die Ruhe und Entschleunigung, mit der Du zu Dir selbst (wieder) findest.

Freue Dich auf:

  • täglich Yoga / Atemschule / Meditation
  • Yoga Reinigungstechniken, Kneipp Anwendungen
  • Aktivprogramm mit Vorträgen, Wanderungen u. v. m.
  • Nutzung des Wellnessbereichs mit Sauna und Infrarotkabine
  • Massageanwendungen je nach Fastenprogramm
  • Freiräume und Stille für Ruhe und Besinnung in der Natur
  • Menüplan und Rezepte für die Zeit danach zuhause über die Fastenapp „my detox“

Die Details zum Fasten und Yoga Retreat Programmablauf sind noch in Prüfung und werden demnächst aktualisiert. Bis dahin merke Dir schon jetzt alle Termine vor für 2022.

Für die Informationen rund um Unterkunft, Anreise, Fastenverpflegung, Kosten freut sich das Biolandgut Tiefleiten schon jetzt auf Deine Anfrage!

Alle Termine für 2022 im Überblick

  • 05.02. – 12.02.2022 – jetzt anfragen
  • 05.03. – 12.03.2022 – jetzt anfragen
  • 21.05. – 28.05.2022 – jetzt anfragen
  • 18.06. – 25.06.2022 – jetzt anfragen
  • 02.07. – 09.07.2022 – jetzt anfragen
  • 09.07. – 16.07.2022 – jetzt anfragen
  • 27.08. – 03.09.2022 – jetzt anfragen

Ich freue mich schon darauf, Dich bei Deinem Fastenerlebnis im im BioLandgut Tiefleiten zu begleiten.

Sonja Eigenbrod

 

RUN2YOGA - Yoga und Laufen

YOGAthletik – Yoga für Läufer

Athletiktraining mit der LG Mauerweg Berlin

Athletiktraining verspricht Leistungsfähigkeit und Vorbeugen von Verletzungen. Dennoch wird in der Laufszene nichts mehr vernachlässigt als eben dieses Training. Dabei bringt bereits eine Stunde in der Woche spürbare Effekte.

Im Winterhalbjahr, wenn die Laufumfänge sowieso gesenkt werden, macht es Sinn sich intensiver dem funktionellen Training und alternativen bzw. ergänzenden Sportarten zu widmen.

So ist Yoga besonders geeignet, da man es ohne großen Aufwand auch zuhause üben kann.

Mit diesem einmaligen YOGAthletik-Special beim LG Mauweg Athletiktraining hast Du die Gelegenheit Yoga für Läufer auszuprobieren. Hier kannst Du unter Gleichgesinnten und meiner Anleitung mit viel Spaß Yoga als Ausgleich für Dich erfahren.

Anhand ausgwählter Yogaübungen für Läufer erhältst Du hilfreichen Input zum selbstständigen Üben vor und/oder nach Deinen Läufen, um z. B.

  • Atemvolumen vergrößern
  • Stabilität aufbauen
  • Flexibilität verbessern
  • Fokus halten
  • Regeneration fördern

Das sind wesentliche Aspekte für freudvolles, erfolgreiches und vorallem verletzungsfreies Laufen. Durch die Yogaübungen erfährst Du Ausgleich, beugst Verletzungen vor und kannst Dich optimal für ambitionierte Wettkämpfe vorbereiten.

Natürlich hilft Yoga auch bei Deiner anschließenden Regeneration. Bedenke, „nach dem Lauf ist vor dem Lauf“ und eine aktive Regeneration und Genusspausen gehören gehören genauso zum Training, um u a. Übertraining auszuschließen.


Matten, Umkleiden und Duschen sind vorhanden. Einsteiger und Geübte sind gleichermaßen herzlich willkommen!

Wann geht es los?
Samstag, 24. Februar 2018, 10 – 12 Uhr

Wo muss ich hin?
Haus des Sports (Gymnastikraum im UG), Böcklerstraße 1, 10969 Berlin-Kreuzberg

Was muss ich mitbringen?
Ggf. Deine eigene Yogamatte. Matten sind begrenzt und für rechtzeitige Anmeldungen reserviert. Umkleiden und Duschen sind vorhanden.

Wieviel soll es kosten?
auf Spendenbasis – LGM Mitglieder kostenlos

Noch Fragen?
Dann schreibt eine Mail an Sonja oder an Harald Reiff von der LG Mauerweg Berlin bzw. kommt zum YOGAthletik und fragt vor Ort. Wir freuen uns auf Dich!

Verbindliche Anmeldung per Email ist Pflicht, damit wir ausreichend Matten und Platz zur Verfügung stellen können. Facebook Anmeldungen zählen nicht.

Zum Facebook Eventlink geht es HIER

 

Yoga (nicht nur) für Läufer

Diese RUN2YOGA Serie richtet sich speziell an Läufer, die mit YOGA in Bewegung bleiben und ihre Regeneration beschleunigen möchten. Jedes einzelne Modul beinhaltet Übungen für den gesamten Bewegungsapparat für mehr STABILITÄT/FLEXIBILITÄT mit unterschiedlichem Schwerpunkt und Atemtechniken zur ATEMKONTROLLE, FÖRDERUNG des ATEMVOLUMENS sowie abschließender, geführter TIEFENENTSPANNUNG.

Die Module bauen systematisch aufeinander auf, dennoch ist ein Quereinsteig jederzeit möglich. Egal ob Anfänger, erfahrener Läufer, Freizeitjogger oder Wettkämpfer – ganz schnell und spätestens am Ende der Serie wird jeder Teilnehmer in der Lage sein, die erlernten Übungen selbstständig vor/während/nach seinen Läufen zu nutzen für uneingeschränkte Freude am Laufen! Das ganzheitliche Yogakonzept wird Dich unterstützenaktiv zu entspannen, Deine Effizienz zu steigern und Verletzungen vorzubeugen.

TERMINE: Montags 19.00 – 20.30  Uhr
(bitte 1/4 Stunde vorher da sein zum Umziehen)
ORT:  c/o „Studio Berlin“, Gotenstraße 63, EG links, 10829 Berlin
(S Bhf Südkreuz / Schöneberg / Julius-Leber-Brücke)
MITBRINGEN:  eigene Yogamatte, kleines Handtuch, bequeme Kleidung, ggf. Socken
PREIS:  €10/Person/Termin, Abo-Sonderkonditionen möglich
TEILNEMER: min. 4 / max. 8
ANMELDUNG: bitte verbindliche Voranmeldung an mail(at)run2yoga.de

weitere RUN2YOGA Termine mit Sonja: https://www.facebook.com/MBODY.tulayoga.massage.yoga/events

Yoga trifft Laufen – Pankrunners Bahntraining

Yoga für Läufer beim Lauftreff Pankrunners - Laufen in Pankow

RUN2YOGA goes Pankow – Yoga für Läufer beim Bahntraining der Pankrunners – © Christian Badel – www.kikifax.com

RUN2YOGA goes Pankow – Yoga trifft Laufen beim LT Pankrunners  Bahntraining – Sommer 2019

Yoga trifft Laufen –  diesen Sommer beim Bahntraining des Lauftreff Pankrunners – Laufen in Pankow

Ich freue mich sehr über die Einladung und werde einmal im Monat Yoga spezifische Übungen am Ende des Bahntrainings  zur Unterstützung im Lauftraining anleiten. Keine Panik, wenn Du Yogaeinsteiger sein solltest. Wenn Du atmen kannst, kannst Du auch Yoga.

Wann: Mittwoch, 17. Juli 2019
Uhrzeiten: 18.30 h – 20:15 h
wo: Kissingenstadion, Forchheimer Straße 22, 13189 Berlin >> Google Maps

weitere Infos / Anmeldung findest Du im Facebook Event >> hier

Falls Du noch Fragen hast, stehe ich Dir gerne zur Verfügung >> Kontakt


„Coaching Your Movement“ ~ Effizientes Laufen

Kein „klassisches Lauftechniktraining“ auch für Laufeinsteiger in Kooperation mit Anunciada Vecino Gasset (Dipl. Physiotherapeutin / Osteopathin). Hier geht es um Bewegung unter Berücksichtigung der Biomechanik und zwar so, dass die Kilometer mit effizienter Krafteinteilung unter verringertem Verletzungsrisiko zurück gelegt werden können.

In einer kleinen Gruppe unter professioneller Anleitung lernt ihr Übungen, die universell übertragbar sind und somit auch die Lauftechnik verbessern sowie die Stabilität der Füße, des Beckens und der Hüfte fördern, das Gleichgewicht trainieren und die Kompensationsmechanismen des Körpers reduzieren.

mind. Teilnehmerzahl: 5
WANN: 18 – 19.30 Uhr
WIEVIEL: jeder Teilnehmer gibt das, was es ihm der Kurs wert ist.
NEU: Bei Bedarf kann eine Videoanalyse dazu gebucht werden. Diese beinhaltet die Aufnahme und die aufwändige Auswertung des Videos sowie 1 Std „freies Gespräch“ zum Ergebnis mit Informationen und Übungen zur Verbesserung des Laufstils. Investition: €60.
WO: Cherusker Park am Gasometer, „Rote Insel“ Schöneberg
Treffpunkt Eingang Torgauer Straße zw. S Bhf Schöneberg und Südkreuz bei den „Turngeräten“ – Google Maps Link http://bit.ly/1GnW6bg

BITTE MITBRINGEN:
– Handtuch
– Wechselsachen
– Kuli / Papier für Notizen
und wer hat:
– Elastikband (blau oder grün)
– Yogakissen/-klotz
– Springseil
nur für die, die Videoanalyse dazu buchen:
– kurze Hose oder knielang, damit man die Knie für’s Video markieren kann.

    Das klingt interessant? Für Deine verbindliche Anmeldung nutze ganz einfach die Anmeldemaske.

    Vorname (Pflichtfeld)

    Nachname (Pflichtfeld)

    E-Mail-Adresse (Pflichtfeld)

    Telefonnummer

    Anzahl der Personen, die angemeldet werden sollen



    MBODY Massage & Yoga goes Sunnyside Fastenwoche MIND

    Finde Deine Mitte durch Massage und Fasten

    MBODY embody your spirit - mind your body, Massagen und Yoga mit Sonja Eigenbrod

    Im September ist MBODY Massage & Yoga zu Gast bei Sunnyside Fasten in Brandenburg.

    Während der Sunnyside Fastenwoche „Mind“ wird Sonja Eigenbrod als Massage Service Partnerin mit ihrem Angebot zur Verfügung stehen.

    Fastenteilnehmer*Innen können vorort, zusätzlich zum Fastenprogramm, eine wohltuende Tulamassage buchen und somit Ausgleich und passive Entspannung fördern.

    Weitere Informationen auf Anfrage oder jetzt einen Massagetermin online buchen!

    Zeit, die wir uns nehmen, ist Zeit, die uns was gibt.

    „Coaching Your Movement“ ~ Effizientes Laufen

    Hier geht es um Bewegung unter Berücksichtigung der Biomechanik und zwar so, dass die zu laufenden Kilometer mit effizienter Krafteinteilung unter verringertem Verletzungsrisiko zurück gelegt werden können. In einer kleinen Gruppe und unter professioneller Anleitung von Anunciada Vecino Gasset lernst Du Übungen, die universell übertragbar sind und somit auch deine Lauftechnik verbessern sowie die Stabilität deiner Füße, des Beckens und der Hüfte fördern, das Gleichgewicht trainieren und die Kompensationsmechanismen des Körpers reduzieren. Der Effizientes Laufen Kurs ist für Lauf8wieder)einsteiger und Profis gleichermaßen geeignet.

    Anunciada Vecino Gasset ist Dipl. Physiotherapeutin / Osteopathin und führt mit Know-how, hoher Motivation und Spaß durch ein wenig Theorie und jede Menge praktische Übungen, inklusive Hand-out. Eine aufwendige Videoanalyse mit Nachbesprechung und Übungsplan ist optional möglich.

    Mindestteilnehmerzahl: 5

    WANN: 18 – 20.00 Uhr

    KOSTEN: jeder Teilnehmer gibt das, was ihm der Kurs wert ist.
    NEU: Bei Bedarf kann eine Videoanalyse dazu gebucht werden. Diese beinhaltet die Aufnahme und die aufwändige Auswertung des Videos sowie 1 Std „freies Gespräch“ zum Ergebnis mit Informationen und Übungen zur Verbesserung des Laufstils. Investition: €60.
    WO: Cherusker Park am Gasometer, „Rote Insel“ Schöneberg
    Treffpunkt Eingang Torgauer Straße zw. S Bhf Schöneberg und Südkreuz bei den „Turngeräten“ – Google Maps Link http://bit.ly/1GnW6bg

    BITTE MITBRINGEN:
    – Handtuch
    – Wechselsachen
    – Kuli / Papier für Notizen
    und wer hat:
    – Elastikband (blau oder grün)
    – Yogakissen/-klotz
    – Springseil
    nur für die, die Videoanalyse dazu buchen:
    – kurze Hose oder knielang, damit man die Knie für’s Video markieren kann.

      Das klingt interessant? Für Deine verbindliche Anmeldung nutze ganz einfach die Anmeldemaske.

      Vorname (Pflichtfeld)

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      E-Mail-Adresse (Pflichtfeld)

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