RUN2YOGA goes Pankow - Yoga für Läufer beim Bahntraining der Pankrunners - © Christian Badel - www.kikifax.com Yoga trifft Laufen - diesen Sommer beim Bahntraining des Lauftreff Pankrunners - Laufen in Pankow Ich freue mich sehr über die Einladung und werde einmal im Monat Yoga spezifische Übungen am Ende des Bahntrainings zur Unterstützung im Lauftraining anleiten. Keine Panik, wenn Du Yogaeinsteiger sein solltest. Wenn Du atmen kannst, kannst Du auch Yoga. Wann: Mittwoch, 17. Juli 2019 weitere Infos / Anmeldung findest Du im Facebook Event >> hier Falls Du noch Fragen hast, stehe ich Dir gerne zur Verfügung >> Kontakt Es geht weiter mit RUN2YOGA - Laufen und Yoga für Läufer im Park. Dieses Outdoor Angebot richtet sich an Aktive, die ihr Lauftraining durch einen lockeren Lauf & Yoga speziell für Läufer im Anschluss optimieren möchten. Du wirst auf Gleichgesinnte treffen und mit Spaß durch diverse Übungen geführt, die dich darin fördern und fordern, um mit der Zeit: Lauf- und Yogaeinsteiger, Wiedereinsteiger sowie Fortgeschrittene sind gleichermaßen willkommen. Körperliche Fitness und ein gewisses Maß an Ausdauer werden allerdings vorausgesetzt. Bei geeignetem Wetter treffen wir uns immer Montags im Park am Schöneberger Südgelände. Wenn der Sommer es gut mit uns meint, läuft die Serie bis Ende August. Wir beginnen pünktlich um 19 Uhr mit einem gemeinsamen Lauf für ca. 30 Minuten bevor es dann weiter geht mit Yoga bis 20:15 Uhr. Wer Lust und Zeit hat, bleibt für einen Austausch bei einer Erfrischung im anliegenden Gartenlokal. Wenn Du es zeitlich nicht zu 19 Uhr einrichten kannst, bist Du stets willkommen, ab 19:30 Uhr beim Yoga dabei zu sein. Sonja wird Dich durch Übungen führen unter Berücksichtigung der Biomechanik und zwar so, dass du deine zu laufenden Kilometer mit effizienter Krafteinteilung unter verringertem Verletzungsrisiko zurück legen kannst. Die Übungen werden: Die Yoga basierte Übungsserie adressiert speziell das im Laufsport relevante Muskelsystem, für deine Atmung und für deinen Mindset. Schließlich ist Laufen auch Kopfsache. Die Yogaübungen entwickeln Flexibilität und Mobilität und wirken immer ausgleichend auf Körper und Geist. Mach dir keinen Kopf, wenn du noch keine Erfahrungen im Yoga hast und du dich stocksteif fühlen solltest. Was noch nicht passt, wird passend gemacht und wenn Du atmen kannst, kannst Du auch Yoga. An Abwechslung und vorallem Spaß wird es nicht mangeln. Wir werden u. a. das eine oder andere Barfußlaufen auf dem Rasen integrieren. Mit der Zeit wirst Du ganz routiniert und kannst schon bald erfahren, wie Laufen und Yoga sich ergänzen, um Deine Laufeffizienz zu fördern durch die Entwicklung von: Sonja Eigenbrod ist vielseitig ausgebildete Yogalehrerin, Bodyworker und Läuferin. Sie geht den Yogaweg seit gut 30 Jahren und liebt das Laufen in der Natur, am liebsten in den Bergen. Seit mittlerweile 5 Jahren verbindet sie zwei Passionen zu einer Mission durch RUN2YOGA . Mit Begeisterung und Integrität teilt sie ihre Erfahrungen, ohne dabei zu missionieren. WANN: Sämtliche Termine und Up-Dates dazu findest Du auch in der Veranstaltungsübersicht auf meiner Facebook-Seite. Mindestteilnehmerzahl: 3 Bei ungeeignetem Wetter fällt der Termin aus. WO: TREFFPUNKT: BITTE GGF. MITBRINGEN: WERTSCHÄTZUNG: Paypal Zahlung bevorzugt. Barzahlung vorort oder Überweisung möglich. NUR MIT VERBINDLICHER E-MAIL ANMELDUNG: Es geht weiter mit RUN2YOGA - Laufen und Yoga für Läufer im Park. Dieses Outdoor Angebot richtet sich an Aktive, die ihr Lauftraining durch einen lockeren Lauf & Yoga speziell für Läufer im Anschluss optimieren möchten. Du wirst auf Gleichgesinnte treffen und mit Spaß durch diverse Übungen geführt, die dich darin fördern und fordern, um mit der Zeit: Lauf- und Yogaeinsteiger, Wiedereinsteiger sowie Fortgeschrittene sind gleichermaßen willkommen. Körperliche Fitness und ein gewisses Maß an Ausdauer werden allerdings vorausgesetzt. Bei geeignetem Wetter treffen wir uns immer Montags im Park am Schöneberger Südgelände. Wenn der Sommer es gut mit uns meint, läuft die Serie bis Ende August. Wir beginnen pünktlich um 19 Uhr mit einem gemeinsamen Lauf für ca. 30 Minuten bevor es dann weiter geht mit Yoga bis 20:15 Uhr. Wer Lust und Zeit hat, bleibt für einen Austausch bei einer Erfrischung im anliegenden Gartenlokal. Wenn Du es zeitlich nicht zu 19 Uhr einrichten kannst, bist Du stets willkommen, ab 19:30 Uhr beim Yoga dabei zu sein. Sonja wird Dich durch Übungen führen unter Berücksichtigung der Biomechanik und zwar so, dass du deine zu laufenden Kilometer mit effizienter Krafteinteilung unter verringertem Verletzungsrisiko zurück legen kannst. Die Übungen werden: Die Yoga basierte Übungsserie adressiert speziell das im Laufsport relevante Muskelsystem, für deine Atmung und für deinen Mindset. Schließlich ist Laufen auch Kopfsache. Die Yogaübungen entwickeln Flexibilität und Mobilität und wirken immer ausgleichend auf Körper und Geist. Mach dir keinen Kopf, wenn du noch keine Erfahrungen im Yoga hast und du dich stocksteif fühlen solltest. Was noch nicht passt, wird passend gemacht und wenn Du atmen kannst, kannst Du auch Yoga. An Abwechslung und vorallem Spaß wird es nicht mangeln. Wir werden u. a. das eine oder andere Barfußlaufen auf dem Rasen integrieren. Mit der Zeit wirst Du ganz routiniert und kannst schon bald erfahren, wie Laufen und Yoga sich ergänzen, um Deine Laufeffizienz zu fördern durch die Entwicklung von: Sonja Eigenbrod ist vielseitig ausgebildete Yogalehrerin, Bodyworker und Läuferin. Sie geht den Yogaweg seit gut 30 Jahren und liebt das Laufen in der Natur, am liebsten in den Bergen. Seit mittlerweile 5 Jahren verbindet sie zwei Passionen zu einer Mission durch RUN2YOGA . Mit Begeisterung und Integrität teilt sie ihre Erfahrungen, ohne dabei zu missionieren. WANN: Sämtliche Termine und Up-Dates dazu findest Du auch in der Veranstaltungsübersicht auf meiner Facebook-Seite. Mindestteilnehmerzahl: 3 Bei ungeeignetem Wetter fällt der Termin aus. WO: TREFFPUNKT: BITTE GGF. MITBRINGEN: WERTSCHÄTZUNG: Paypal Zahlung bevorzugt. Barzahlung vorort oder Überweisung möglich. NUR MIT VERBINDLICHER E-MAIL ANMELDUNG:
RUN2YOGA goes Pankow – Yoga trifft Laufen beim LT Pankrunners Bahntraining – Sommer 2019
Uhrzeiten: 18.30 h - 20:15 h
wo: Kissingenstadion, Forchheimer Straße 22, 13189 Berlin >> Google Maps
Laufen und Yoga im Park.
Laufen und Yoga im Hans-Baluschek Park
Unter professioneller Anleitung Übungen lernen, die universell übertragbar sind.
Mit jeder Session erhältst Du wertvolle Impulse zum selbstständigen Üben.
Montags, 19 - 20:15 Uhr (ich empfehle eine 1/4 Std. vorher da zu sein. 19h ist Start)
Hans-Baluschek-Park, 12157 Berlin - Google Maps Link
Teilnehmern mit Auto empfehlen wir den Parkplatz am S-Bhf Priesterweg
Sonnenliegen am Radweg zwischen S-Bhf Südkreuz/Priesterweg
- Handtuch, falls Du keine Yogamatte hast
- Wechselsachen und/oder Weste, Jacke, Pulli für die Entspannung
- Kleingeld für das Belohnungsgetränk in der naheliegenden Süden Gartenwirtschaft
- €10 Drop-in
- €80 10er Karte
- Anmeldeschluss: jeweils Sonntags 18 Uhr (24 Std. vor Termin)
- E-mail an: mail(at)run2yoga.de oder nutze bequem das u.g. Formular
- für Benachrichtigungen (Bestätigung, Aktualisierung, Absage) überprüfe bitte dein Spam Postfach.Laufen und Yoga im Park.
Laufen und Yoga im Hans-Baluschek Park
Unter professioneller Anleitung Übungen lernen, die universell übertragbar sind.
Mit jeder Session erhältst Du wertvolle Impulse zum selbstständigen Üben.
Montags, 19 - 20:15 Uhr (ich empfehle eine 1/4 Std. vorher da zu sein. 19h ist Start)
Hans-Baluschek-Park, 12157 Berlin - Google Maps Link
Teilnehmern mit Auto empfehlen wir den Parkplatz am S-Bhf Priesterweg
Sonnenliegen am Radweg zwischen S-Bhf Südkreuz/Priesterweg
- Handtuch, falls Du keine Yogamatte hast
- Wechselsachen und/oder Weste, Jacke, Pulli für die Entspannung
- Kleingeld für das Belohnungsgetränk in der naheliegenden Süden Gartenwirtschaft
- €10 Drop-in
- €80 10er Karte
- Anmeldeschluss: jeweils Sonntags 18 Uhr (24 Std. vor Termin)
- E-mail an: mail(at)run2yoga.de oder nutze bequem das u.g. Formular
- für Benachrichtigungen (Bestätigung, Aktualisierung, Absage) überprüfe bitte dein Spam Postfach.
Laufen und Yoga Events – RUN2YOGA
Mi
17
Jul
2019
18:30Kissingenstadion, Pankow
Mo
22
Jul
2019
19 - 20:15Hans-Baluschek-Park, Schöneberg
Mo
29
Jul
2019
19 - 20:15Hans-Baluschek-Park, Schöneberg