RUN2YOGA ~ Yoga für Läufer

Aktiv entspannen, Effizienz steigern, Regeneration fördern, Verletzungen vorbeugen.

Ein Kurs speziell für Läufer, die mit Yoga in Bewegung bleiben und ihre Regeneration beschleunigen möchten. Jedes einzelne Modul beinhaltet Übungen für den gesamten Bewegungsapparat mit unterschiedlichem Schwerpunkt für mehr STABILITÄT/FLEXIBILITÄT und Atemtechniken zur ATEMKONTROLLE und Förderung des ATEMVOLUMENS sowie abschließender, geführter TIEFENENTSPANNUNG.

Die Module bauen systematisch aufeinander auf, dennoch ist ein Quereinsteig jederzeit möglich. Egal ob Anfänger, erfahrener Läufer, Freizeitjogger oder Wettkämpfer – ganz schnell und spätestens am Ende der Serie wird jeder Teilnehmer in der Lage sein, die erlernten Übungen selbstständig vor/während/nach seinen Läufen zu nutzen für uneingeschränkte Freude am Laufen!

Regelmäßig geübt wird Dich das ganzheitliche Yogakonzept unterstützen, aktiv zu entspannen, Deine Effizienz zu steigern und Verletzungen vorzubeugen.

PREIS: €10 / Person
TEILNEHMER: min. 4 / max. 8
ANMELDUNG: bis spätestens 12 Uhr des Veranstaltungstages
ORT: Studio-Berlin, Gotenstraße 63, EG links, 10829 Berlin
MITBRINGEN: eigene Yogamatte, kleines Handtuch, bequeme Kleidung, ggf. Socken
BITTE: 1/4 Stunde vorher da sein zum Umziehen usw.

    Das klingt interessant? Für Deine verbindliche Anmeldung nutze ganz einfach die Anmeldemaske.

    Vorname (Pflichtfeld)

    Nachname (Pflichtfeld)

    E-Mail-Adresse (Pflichtfeld)

    Telefonnummer

    Anzahl der Personen, die angemeldet werden sollen



    MBODY Massage & Yoga goes Sunnyside Fastenwoche MIND

    Finde Deine Mitte durch Massage und Fasten

    MBODY embody your spirit - mind your body, Massagen und Yoga mit Sonja Eigenbrod

    Im September ist MBODY Massage & Yoga zu Gast bei Sunnyside Fasten in Brandenburg.

    Während der Sunnyside Fastenwoche „Mind“ wird Sonja Eigenbrod als Massage Service Partnerin mit ihrem Angebot zur Verfügung stehen.

    Fastenteilnehmer*Innen können vorort, zusätzlich zum Fastenprogramm, eine wohltuende Tulamassage buchen und somit Ausgleich und passive Entspannung fördern.

    Weitere Informationen auf Anfrage oder jetzt einen Massagetermin online buchen!

    Zeit, die wir uns nehmen, ist Zeit, die uns was gibt.

    RUN2YOGA ~ Yoga für Läufer

    Ausgleich und Effizienz fördern sowie Regeneration beschleunigen in einer kleinen Gruppe von Gleichgesinnten.

    Jedes einzelne Modul beinhaltet Übungen unter Berücksichtigung von Biomechanik und Spiraldynamik für den gesamten Bewegungsapparat mit unterschiedlichem Schwerpunkt für mehr STABILITÄT/FLEXIBILITÄT und Atemtechniken zur ATEMKONTROLLE und Förderung des ATEMVOLUMENS sowie abschließender, geführter TIEFENENTSPANNUNG.

    RUN2YOGA Yoga für Läufer
    Vorerfahrung in Yoga oder Flexibilität sind keine Voraussetzung. Wenn Du atmen kannst Du auch Yoga. Egal ob Anfänger, erfahrener Läufer, Freizeitjogger oder Wettkämpfer – regelmäßig wiederholt, wirst Du in der Lage sein, die erlernten Übungen selbstständig vor/während/nach Deinen Läufen zu nutzen für uneingeschränkte Freude am Laufen!

    Das ganzheitliche Yogakonzept hilft Dir, Deine Effizienz zu steigern, Verletzungen vorzubeugen und aktiv zu entspannen.


    PREIS: €10 / Person
    TEILNEHMER: min. 4 / max. 8
    ANMELDESCHLUSS: Sonntag, 7. JUNI
    ORT: Studio-Berlin, Gotenstraße 63, EG links, 10829 Berlin
    MITBRINGEN: eigene Yogamatte, kleines Handtuch, bequeme Kleidung, ggf. Socken
    BITTE: 1/4 Stunde vorher da sein zum Umziehen usw.

      Das klingt interessant? Für Deine verbindliche Anmeldung nutze ganz einfach die Anmeldemaske.

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      MBODY Massage & Yoga goes Sunnyside Fastenwoche BODY

      Finde Deine Mitte durch Massage, YogAthletic und Fasten

      RUN2YOGA verbindet Laufen und Yoga

      RUN2YOGA verbindet zwei Passionen – Laufen und Yoga. © Sonja Eigenbrod

      Im Oktober ist MBODY Massage & Yoga zu Gast bei Sunnyside Fasten in Brandenburg.

      Während der Sunnyside Fastenwoche BODY wird Sonja Eigenbrod als Service Partnerin mit ihrem Angebot zur Verfügung stehen.

      Fastenteilnehmer*Innen können vorort, zusätzlich zum Fastenprogramm, eine wohltuende Tulamassage buchen und somit Ausgleich und passive Entspannung fördern.

      Weiterhin besteht die Option am Lauf ABC oder Personal- / Functional Training basierend auf Yoga teilzunehmen.

      Weitere Informationen auf Anfrage oder jetzt einen Termin online buchen!

      Zeit, die wir uns nehmen, ist Zeit, die uns was gibt.

       

       

      „Coaching Your Movement“ ~ Effizientes Laufen

      Kein „klassisches Lauftechniktraining“ auch für Laufeinsteiger in Kooperation mit Anunciada Vecino Gasset (Dipl. Physiotherapeutin / Osteopathin). Hier geht es um Bewegung unter Berücksichtigung der Biomechanik und zwar so, dass die Kilometer mit effizienter Krafteinteilung unter verringertem Verletzungsrisiko zurück gelegt werden können.

      In einer kleinen Gruppe unter professioneller Anleitung lernt ihr Übungen, die universell übertragbar sind und somit auch die Lauftechnik verbessern sowie die Stabilität der Füße, des Beckens und der Hüfte fördern, das Gleichgewicht trainieren und die Kompensationsmechanismen des Körpers reduzieren.

      mind. Teilnehmerzahl: 5
      WANN: 18 – 19.30 Uhr
      WIEVIEL: jeder Teilnehmer gibt das, was es ihm der Kurs wert ist.
      NEU: Bei Bedarf kann eine Videoanalyse dazu gebucht werden. Diese beinhaltet die Aufnahme und die aufwändige Auswertung des Videos sowie 1 Std „freies Gespräch“ zum Ergebnis mit Informationen und Übungen zur Verbesserung des Laufstils. Investition: €60.
      WO: Cherusker Park am Gasometer, „Rote Insel“ Schöneberg
      Treffpunkt Eingang Torgauer Straße zw. S Bhf Schöneberg und Südkreuz bei den „Turngeräten“ – Google Maps Link http://bit.ly/1GnW6bg

      BITTE MITBRINGEN:
      – Handtuch
      – Wechselsachen
      – Kuli / Papier für Notizen
      und wer hat:
      – Elastikband (blau oder grün)
      – Yogakissen/-klotz
      – Springseil
      nur für die, die Videoanalyse dazu buchen:
      – kurze Hose oder knielang, damit man die Knie für’s Video markieren kann.

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        MBODY Massage & Yoga goes Sunnyside Fastenwoche MIND

        Finde Deine Mitte durch Massage und Fasten

        MBODY embody your spirit - mind your body, Massagen und Yoga mit Sonja EigenbrodIm Oktober ist MBODY Massage & Yoga zu Gast bei Sunnyside Fasten in Brandenburg.

        Während der Sunnyside Fastenwoche MIND wird Sonja Eigenbrod als Massage Service Partnerin mit ihrem Angebot zur Verfügung stehen.

        Fastenteilnehmer*Innen können vorort, zusätzlich zum Fastenprogramm, eine wohltuende Tulamassage buchen und somit Ausgleich und passive Entspannung fördern.

        Weitere Informationen auf Anfrage oder jetzt einen Massagetermin online buchen!

        Zeit, die wir uns nehmen, ist Zeit, die uns was gibt.

        „Coaching Your Movement“ ~ Effizientes Laufen

        Hier geht es um Bewegung unter Berücksichtigung der Biomechanik und zwar so, dass die zu laufenden Kilometer mit effizienter Krafteinteilung unter verringertem Verletzungsrisiko zurück gelegt werden können. In einer kleinen Gruppe und unter professioneller Anleitung von Anunciada Vecino Gasset lernst Du Übungen, die universell übertragbar sind und somit auch deine Lauftechnik verbessern sowie die Stabilität deiner Füße, des Beckens und der Hüfte fördern, das Gleichgewicht trainieren und die Kompensationsmechanismen des Körpers reduzieren. Der Effizientes Laufen Kurs ist für Lauf8wieder)einsteiger und Profis gleichermaßen geeignet.

        Anunciada Vecino Gasset ist Dipl. Physiotherapeutin / Osteopathin und führt mit Know-how, hoher Motivation und Spaß durch ein wenig Theorie und jede Menge praktische Übungen, inklusive Hand-out. Eine aufwendige Videoanalyse mit Nachbesprechung und Übungsplan ist optional möglich.

        Mindestteilnehmerzahl: 5

        WANN: 18 – 20.00 Uhr

        KOSTEN: jeder Teilnehmer gibt das, was ihm der Kurs wert ist.
        NEU: Bei Bedarf kann eine Videoanalyse dazu gebucht werden. Diese beinhaltet die Aufnahme und die aufwändige Auswertung des Videos sowie 1 Std „freies Gespräch“ zum Ergebnis mit Informationen und Übungen zur Verbesserung des Laufstils. Investition: €60.
        WO: Cherusker Park am Gasometer, „Rote Insel“ Schöneberg
        Treffpunkt Eingang Torgauer Straße zw. S Bhf Schöneberg und Südkreuz bei den „Turngeräten“ – Google Maps Link http://bit.ly/1GnW6bg

        BITTE MITBRINGEN:
        – Handtuch
        – Wechselsachen
        – Kuli / Papier für Notizen
        und wer hat:
        – Elastikband (blau oder grün)
        – Yogakissen/-klotz
        – Springseil
        nur für die, die Videoanalyse dazu buchen:
        – kurze Hose oder knielang, damit man die Knie für’s Video markieren kann.

          Das klingt interessant? Für Deine verbindliche Anmeldung nutze ganz einfach die Anmeldemaske.

          Vorname (Pflichtfeld)

          Nachname (Pflichtfeld)

          E-Mail-Adresse (Pflichtfeld)

          Telefonnummer

          Anzahl der Personen, die angemeldet werden sollen



          Berlin Marathon 2021 – Massage Service – Travelling Fit 🇦🇺

          Finde in Deine Mitte – buche jetzt Deine Massage

          Massage Service Travelling Fit - Berlin Marathon 2021Seit 2017 ist Sonja Eigenbrod Massage Service Partner für den australischen Laufreisen Veranstalter Travelling Fit – Run the World während des Berlin Marathon.

          Auch 2021 wird Sonja Eigenbrod wieder mit Travelling Fit beim BMW Berlin Marathon 26.09.2021 dabei sein. Wie in den Jahren zuvor, wird Sonja alle Travelling Fit Läuferinnen und Läufer exklusiv unterstützen. Mit ihrem MBODY Pre- und Post Run Massage Angebot erhalten alle Marathonis den „letzten Schliff“.

          So erhalten sie sowohl vor dem Lauf als auch im Anschluss professionelle Unterstützung zur Förderung passiver Regeneration.

          weitere Infos: https://www.mbody.de/kontakt/
          Ort: Hotel Mövenpick, Berlin

          E N G L I S H 🇦🇺

          Let me help you find your center – book your massage now

          Massage Service Travelling Fit - Berlin Marathon 2021Since 2017 Sonja Eigenbrod is massage service partner for the Australian tour operator Travelling Fit – Run the World during the annual Berlin Marathon week.

          In 2021 she will again join Travelling Fit for BMW Berlin Marathon 26th SEP 2021. As in the years before Sonja will be available for all Travelling Fit Runners exclusively. With her MBODY Pre and Post Race massage offers she treats all Marathonis for final preparation before race day and even after to promote good regeneration.

          Further information: https://www.mbody.de/kontakt/
          Location: Hotel Mövenpick, Berlin

          „Coaching Your Movement“ ~ Effizientes Laufen

          Hier geht es um Bewegung unter Berücksichtigung der Biomechanik und zwar so, dass die zu laufenden Kilometer mit effizienter Krafteinteilung unter verringertem Verletzungsrisiko zurück gelegt werden können. In einer kleinen Gruppe und unter professioneller Anleitung von Anunciada Vecino Gasset lernst Du Übungen, die universell übertragbar sind und somit auch deine Lauftechnik verbessern sowie die Stabilität deiner Füße, des Beckens und der Hüfte fördern, das Gleichgewicht trainieren und die Kompensationsmechanismen des Körpers reduzieren. Der Effizientes Laufen Kurs ist für Lauf8wieder)einsteiger und Profis gleichermaßen geeignet.

          Anunciada Vecino Gasset ist Dipl. Physiotherapeutin / Osteopathin und führt mit Know-how, hoher Motivation und Spaß durch ein wenig Theorie und jede Menge praktische Übungen, inklusive Hand-out. Eine aufwendige Videoanalyse mit Nachbesprechung und Übungsplan ist optional möglich.

          Mindestteilnehmerzahl: 5

          WANN: 18 – 20.00 Uhr

          KOSTEN: jeder Teilnehmer gibt das, was ihm der Kurs wert ist.
          NEU: Bei Bedarf kann eine Videoanalyse dazu gebucht werden. Diese beinhaltet die Aufnahme und die aufwändige Auswertung des Videos sowie 1 Std „freies Gespräch“ zum Ergebnis mit Informationen und Übungen zur Verbesserung des Laufstils. Investition: €60.
          WO: Cherusker Park am Gasometer, „Rote Insel“ Schöneberg
          Treffpunkt Eingang Torgauer Straße zw. S Bhf Schöneberg und Südkreuz bei den „Turngeräten“ – Google Maps Link http://bit.ly/1GnW6bg

          BITTE MITBRINGEN:
          – Handtuch
          – Wechselsachen
          – Kuli / Papier für Notizen
          und wer hat:
          – Elastikband (blau oder grün)
          – Yogakissen/-klotz
          – Springseil
          nur für die, die Videoanalyse dazu buchen:
          – kurze Hose oder knielang, damit man die Knie für’s Video markieren kann.

            Das klingt interessant? Für Deine verbindliche Anmeldung nutze ganz einfach die Anmeldemaske.

            Vorname (Pflichtfeld)

            Nachname (Pflichtfeld)

            E-Mail-Adresse (Pflichtfeld)

            Telefonnummer

            Anzahl der Personen, die angemeldet werden sollen



            „Coaching Your Movement“ ~ Effizientes Laufen

            Hier geht es um Bewegung unter Berücksichtigung der Biomechanik und zwar so, dass die zu laufenden Kilometer mit effizienter Krafteinteilung unter verringertem Verletzungsrisiko zurück gelegt werden können. In einer kleinen Gruppe und unter professioneller Anleitung von Anunciada Vecino Gasset lernst Du Übungen, die universell übertragbar sind und somit auch deine Lauftechnik verbessern sowie die Stabilität deiner Füße, des Beckens und der Hüfte fördern, das Gleichgewicht trainieren und die Kompensationsmechanismen des Körpers reduzieren. Der Effizientes Laufen Kurs ist für Lauf(wieder)einsteiger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.

            Anunciada Vecino Gasset ist Dipl. Physiotherapeutin / Osteopathin und führt mit Know-how, hoher Motivation und Spaß durch ein wenig Theorie und jede Menge praktische Übungen, inklusive Hand-out. Eine aufwendige Videoanalyse mit Nachbesprechung und Übungsplan ist optional möglich.

            Mindestteilnehmerzahl: 5

            WANN: 18 – 20.00 Uhr

            KOSTEN: jeder Teilnehmer gibt das, was ihm der Kurs wert ist.
            NEU: Bei Bedarf kann eine Videoanalyse dazu gebucht werden. Diese beinhaltet die Aufnahme und die aufwändige Auswertung des Videos sowie 1 Std „freies Gespräch“ zum Ergebnis mit Informationen und Übungen zur Verbesserung des Laufstils. Investition: €60.
            WO: Cherusker Park am Gasometer, „Rote Insel“ Schöneberg
            Treffpunkt Eingang Torgauer Straße zw. S Bhf Schöneberg und Südkreuz bei den „Turngeräten“ – Google Maps Link http://bit.ly/1GnW6bg

            BITTE MITBRINGEN:
            – Handtuch
            – Wechselsachen
            – Kuli / Papier für Notizen
            und wer hat:
            – Elastikband (blau oder grün)
            – Yogakissen/-klotz
            – Springseil
            nur für die, die Videoanalyse dazu buchen:
            – kurze Hose oder knielang, damit man die Knie für’s Video markieren kann.

              Das klingt interessant? Für Deine verbindliche Anmeldung nutze ganz einfach die Anmeldemaske.

              Vorname (Pflichtfeld)

              Nachname (Pflichtfeld)

              E-Mail-Adresse (Pflichtfeld)

              Telefonnummer

              Anzahl der Personen, die angemeldet werden sollen