Yoga an der Wand – The Great Yoga Wall

 

May your walls know joy, may every room hold laughter and every window open to great possibility.- Maryanne Radmacher

The Great Yoga Wall ist ein vielseitig einsetzbares System für Yoga, Pilates, Funktionstraining, Fitness und Therapie.

Egal ob beim Yoga, Pilates oder im Crosstraining – die Yogawall ist für alle geeignet, die Ausgleich und Balance sowie Stabilität, Flexibilität und Mobilität mit viel Spaß entwickeln möchten.

In meinem Home Studio in Berlin, auf der Schöneberger Insel, bekommst Du unter meiner Anleitung professionelle Unterstützung mit der Yogawall auf Deinem Weg zu Deinen gesteckten Zielen.

Für die Yogawall gibt es eine Auswahl von diversem Zubehör. So stehen Dir Gurte, Stange, Stretchbands und Pelvic Swing zur Verfügung, damit Du Dich auf das Wesentliche während Deiner Praxis konzentrieren kannst.

Ich habe noch nie Yoga gemacht – kann ich trotzdem die YOGA WALL ausprobieren?

Vorkenntnisse in Yoga sind absolut keine Voraussetzung. Alle Level sind willkommen – Yogaeinsteiger genauso wie Yogalehrer. Die Yogawall bietet allen Unterstützung, egal welche Ziele. In den Umkehrstellungen hilft sie zum Beispiel Hemmungen abzubauen.

Am Ende der Session wirst Du Dich gestärkt und mobilisiert fühlen und vorallem wirst Du viel Spaß gehabt haben. Die wertvollen Erfahrungen durch Nutzen der Schwerkraft lassen sich leicht auf das Üben auf der Matte übertragen.

Sportler wie Läufer schätzen die YogaWall als Ergänzung im Athletiktraining

Gerade Sportler profitieren im Lauftraining von der Yogawall genauso wie während der aktiven Regeneration.  Beides wesentliche Aspekte zur Förderung der Leistung und zur Verletzungsprophylaxe.

Hauptnutzen beim Üben mit dem The Great Yoga Wall System

  • Du kannst Yoga Stellungen länger halten
  • Du kannst Dich erst Mal auf die Atmung / das Wesentliche konzentrieren
  • schnellere Entwicklung in Deinem Lernen von Yogastellungen
  • Du wirst kräftiger und dabei flexibler
  • super für therapeutisches Yoga und aktive Regeneration
  • einfache Handhabung
  • keine hervorstehenden Teile
  • Sicherheit und Spaß

    Nachhaltig wirksame Yoga Praxis, in der die Schwerkraft genutzt wird als natürliche Form des Widerstands

  • Kraftaufbau sowohl in den großen als auch kleinen Muskelgruppen
  • Unterstützung durch Erreichen verschiedener Muskelgruppen in Positionen, die Du auf der Matte noch nicht erreichst
  • Therapeutischen Nutzen bei Sportverletzungen, Arthritis, Bandscheiben-Degeneration, Ischias Symptom
  • Leistungssportler, die sie als Work-Out Mittel zur Unterstützung verwenden im Cross-Training und zur Wettkampfvorbereitung
  • Abbau von Hemmungen und Aufbau von Vertrauen durch das Übertragen des Erlernten durch The Great Yoga Wall in den Alltag
  • Ausführung bestimmter Körperhaltungen und Ausrichtungen, Bewegungen, Atmung und Achtsamkeit, um Bindegewebe / Faszien und Gelenke zu öffnen
  • Standübungen, um Vor- und Rückbeugen, Drehungen und Umkehrhaltungen zu ermöglichen
  • Wohlsein nach der Yogapraxis, weil es eine ausgewogene körperliche Praxis ist, entwickelt, um die Wirbelsäule in alle Richtungen zu öffnen und Meridiane zu stimulieren

Völlig schwerelos in der Schmetterlings-Stellung / Baddha Konasana

Yoga an der Wand - The Great Yoga Wall

Baddha Konasana mit der Yogawall – © Sonja Eigenbrod

Ohne Anstrengung mit der Schwerkraft „spielen“. Leichtigkeit  und Aufmerksamkeit für:

  • Leisten
  • Hüftgelenke
  • Wirbelsäule
  • Nacken
  • Schultern

In den Umkehrstellung mit der YOGA WALL werden Deine Organe „massiert“ und der Geist kommt zur Ruhe.

Durch die leichte Kompression der Hauptblutgefäße kannst Du lange in den Stellungen verweilen ohne dem Gefühl, dass Dir das Blut in den Kopf steigt und mit dem Erlebnis tiefer und tiefer durch zahllose Schichten im wahrsten Sinne des Wortes zu ent-spannen, in (die) Stille…

Kontraindikationen für das Üben mit The Great Yoga Wall

Bitte vorab einen Arzt konsultieren bei:

  • Bluthochdruck
  • Schwangerschaft oder ernsthaften
  • Ohren-/Augenkrankheiten (Glaukom)

Wenn Du mehr erfahren möchtest zur Yogawall oder zu Angeboten für Deine Yogapraxis freue ich mich unseren Kontakt.