Yoga | Yoga Wall | Run2Yoga

 

 

YOGA ist ein einfaches Konzept mit umfassender Wirkung, das überall ohne Aufwand praktiziert werden kann. Durch Yoga erhältst Du die Möglichkeit,  zu Deinem natürlichsten Zustand – dem der körperlich / geistigen Balance – zurück zu finden. Oft verlieren wir diese Verbindung durch unsere Geschäftigkeit; ignorieren die subtilen Körpersignale als Vorboten des Ungleichgewichts. Eine Verletzung/Krankheit könnte sich dann als Chance für Veränderung zeigen.

Was tun?

Wage die Auseinandersetzung! Mit YOGA, Tulayoga und Massagen biete ich Unterstützung während vieler Prozesse, entweder präventiv durch aktive Entspannung oder zur Vorbeugung von Verletzungen sowie zur Förderung der Regeneration.

Yoga Individuell / Yoga 1-2-1

persönliche Anleitung/Unterstützung, u. a. mit der YOGA WALL in meinem Home Studio oder an einem Ort Deiner Wahl

Yoga für Läufer / Run2Yoga
“Momente sammeln statt Medaillen” – viel Input zum selbstständigen Üben für mehr Atmung/Stabilität/Flexibilität. Als Ausgleich, Verletzungsvorbeugung, Regeneration oder Wettkampfvorbereitung. Beim RUN2YOGA gibt es eine ideale Verbindung aus Laufen & Yoga speziell für Läufer. Angebote entweder beim Yoga individuell, in Gruppenkursen oder während eines Wochenend Trail-/Laufcamps im schönen Laufpark Stechlin.

Termine 2014

- “Yoga für Läufer” Gruppenkurs c/o Studio-Berlin – MO + FR, 18.00 – 19.30  Uhr, max. 6 TN, daher bitte nur mit Voranmeldung!
22 NOV, 24 NOV, 28 NOV – 1 DEZ, 4 DEZ (kein Yoga!), 8 DEZ, 12 DEZ, 15, DEZ, 19 DEZ, 22 DEZ, 29 DEZ
- “Laufen & Yoga ist eine Begegnung mit Dir selbst” Yogadelight Retreat 4 – 7 DEZ 2014 c/o A-ROSA Resort Scharmützelsee

Termine 2015

R2Y Trailcamp Termine: Laufkalender24.de

Direkt zwischen der Hauptstadt Berlin und der Mecklenburgischen Seenplatte im Ruppiner Seenland liegt der schöne Laufpark Stechlin. Parallel zu den Laufveranstaltungen werde ich wieder die beliebten R2Y Trail-/Laufcamps inklusive Yoga für Läufer anbieten. Hier kannst Du über das ganze Wochenende in einer Gruppe “Momente sammeln statt nur Medaillen” und optional natürlich an den Wettkampfläufen teilnehmen. Genieße die herrliche Natur während der geführten TRAILS durch den Laufpark Stechlin und erfahre Ausgleich und Regeneration durch sanfte Übungen aus dem YOGA speziell für Läufer. Übernachtet wird in Einzel-/Doppelzimmern in einer kleinen Ferienwohnungsanlage mitten im Laufpark und direkt am Wald.

weitere Infos / Auschreibungen für Deine Anmeldung:

Roofenseelauf Menz 18 – 20 SEP
Havellauf Zehdenick 21 – 23 AUG
Stechlin (Ultra)-Trail 31 JUL – 2 AUG
Wasserfestlauf Fürstenberg/Havel 10 – 12 JUL
Wutzseelauf 12 – 14 JUN
- JOLsport Run Dollgow 22 – 25 MAI
- Stechlinseelauf Neuglobsow 8 – 10 MAI

weitere Infos & Termine auch unter NEWS oder auf der Veranstaltungsseite meiner Facebook Fanpage.

LIVE Online Yoga
egal, wo auf der Welt Du gerade bist, und zu einer Zeit Deiner Wahl - Webcam on und ommm bei Muuyu

Yoga in Unternehmen
am Arbeitsplatz oder im Rahmen eines Incentive

weitere Angebote / Veranstaltungs-Übersicht: siehe NEWS oder besuche meine Facebook Fanpage
Terminabstimmung / Preise: auf Anfrage


Yoga Individuell – Yoga 1-2-1

Yoga Einzelstunden passen immer! Je nach Motivation kann hier intensiv auf Yogastellungen, Atmung, Meditation und Philosophie eingegangen werden. Zeiten, Ort und Ziele können selber definiert werden. Hier erhältst Du 100 % Aufmerksamkeit.
Durch verbale Anleitung und manuelle Ausrichtung basierend auf Biomechanik und Spiraldynamik erfährst Du die kleinen Details, die mit regelmäßigem Üben Großes bewirken können, wofür in überfüllten Yogakursen oft kein Raum ist. Im Home Studio steht Dir meine YOGA WALL zur Unterstützung zur Verfügung und bei Bedarf werden Hilfsmittel wie Polster, Klötze, Gurte eingesetzt.

Wenn Du mit Freunden und Bekannten eine eigene Yoga-Gruppe gründen möchtest, unterrichte ich auch gerne in den Räumen Eurer Wahl.


Run2Yoga – Laufen und Yoga

Als Freizeitläuferin biete ich auf Anfrage hier und da kurzes Stretching nach den Läufen. Daraus ist auch meine Idee für RUN2YOGA entstanden – entspannter Long Jog und anschließend ausgleichende Yogaübungen in kleinen Gruppen. An lauffreien Tagen gibt es während regelmäßiger Gruppenkurse ausgedehntes Üben und in den Workshops erhältst Du viel Input und Material zum selbstständigen Üben für mehr Atmung, Stabilität, Flexibilität und Verletzungsvorbeugung.

Wenn Du RUN2YOGA mit Deinen Freunden und Bekannten an einem Termin Deiner Wahl kennen lernen möchtest, laufen wir gemeinsam und im Anschluss unterrichte in den Räumen Eurer Wahl (im Sommer bei gutem Wetter immer draußen).

Yoga für Läufer Angebote / Terminüberblick: siehe NEWS oder besuche meine Facebook Fanpage


Yoga in Unternehmen

Immer mehr Firmen legen gerade in den letzten Jahren verstärkt Wert auf die sogenannte “soziale Verantwortung”. Die Unternehmen beginnen zu erkennen, dass ihr größtes und wichtigstes Kapital die eigenen Mitarbeiter sind. Körperliche Symptome wie Verspannungen und deren Folgen (Rückenschmerzen, Kopfschmerzen etc.), sowie persönliche und soziale Symptome (Depressionen, Mobbing) weisen auf ein Ungleichgewicht zwischen Anspannung und Entspannung hin. Erstaunlicherweise ist festzustellen, dass Unternehmen, die sich dieser Verantwortung stellen, langfristig eine positive Unternehmensentwicklung verzeichnen können. Stress, Zeitmangel und Fremdbestimmung führen gerade im Berufsalltag häufig zu geistigen und körperlichen Blockaden (Burn-out).

Seit 2008 bleiben Arbeitgeberleistungen zur Verbesserung des allgemeinen Gesundheitszustandes und der betrieblichen Gesundheitsförderung (“Massage” und “Rückentraining”) bis zu €500 pro Mitarbeiter und Jahr steuer- und sozialversicherungsfrei (§3 Nr. 34 EStG).