Laufen und Outdoor Yoga - RUN2YOGA Berlin

Laufen und Yoga im Park

Mit Laufen und Yoga unter freiem Himmel aktiv regenerieren.

Dieses Outdoor Angebot richtet sich an alle, die ihr Lauftraining mit Yoga speziell für Läufer optimieren möchten. Du wirst auf Gleichgesinnte treffen und mit Spaß durch diverse Übungen geführt, die dich darin fördern und fordern, um mit der Zeit:

  • effizienter zu laufen
  • aktiv zu regenerieren
  • Verletzungen vorzubeugen.

Lauf- und Yogaeinsteiger, Wiedereinsteiger sowie Fortgeschrittene sind gleichermaßen willkommen. Körperliche Fitness und ein gewisses Maß an Ausdauer werden allerdings vorausgesetzt.

Laufen und Yoga im Hans-Baluschek Park

Bei geeignetem Wetter treffen wir uns immer Montags im Park am Schöneberger Südgelände. Wenn der Sommer es gut mit uns meint, läuft die Serie bis Ende August.

Wir beginnen pünktlich um 19 Uhr mit einem gemeinsamen Lauf für ca. 30 Minuten bevor es dann weiter geht mit Yoga bis 20:15 Uhr. Wer Lust und Zeit hat, bleibt für einen Austausch bei einer Erfrischung im anliegenden Gartenlokal.

Wenn Du es zeitlich nicht zu 19 Uhr einrichten kannst, bist Du stets willkommen, ab 19:30 Uhr beim Yoga dabei zu sein.

Unter professioneller Anleitung Übungen lernen, die universell übertragbar sind.

Sonja wird Dich durch Übungen führen unter Berücksichtigung der Biomechanik und zwar so, dass du deine zu laufenden Kilometer mit effizienter Krafteinteilung unter verringertem Verletzungsrisiko zurück legen kannst.

Die Übungen werden:

  • deine Lauftechnik verbessern
  • deine Stabilität der Füße, des Beckens und der Hüfte fördern
  • dein Gleichgewicht trainieren
  • und die Kompensationsmechanismen deines Körpers reduzieren.

Die Yoga basierte Übungsserie adressiert speziell das im Laufsport relevante Muskelsystem, für deine Atmung und für deinen Mindset. Schließlich ist Laufen auch Kopfsache.

Die Yogaübungen entwickeln Flexibilität und Mobilität und wirken immer ausgleichend auf Körper und Geist. Mach dir keinen Kopf, wenn du noch keine Erfahrungen im Yoga hast und du dich stocksteif fühlen solltest. Was noch nicht passt, wird passend gemacht und wenn Du atmen kannst, kannst Du auch Yoga.

Mit jeder Session erhältst Du wertvolle Impulse zum selbstständigen Üben.

An Abwechslung und vorallem Spaß wird es nicht mangeln.  Wir werden u. a. das eine oder andere Barfußlaufen auf dem Rasen integrieren. Mit der Zeit wirst Du ganz routiniert und kannst schon bald erfahren, wie Laufen und Yoga sich ergänzen, um Deine Laufeffizienz zu fördern durch die Entwicklung von:

  • Atemvolumen
  • Stabilität
  • Flexibilität
  • Mobilität
  • Agilität
  • Fokus

Sonja Eigenbrod ist vielseitig ausgebildete Yogalehrerin, Bodyworker und Läuferin. Sie geht den Yogaweg seit gut 30 Jahren und liebt das Laufen in der Natur, am liebsten in den Bergen. Seit mittlerweile 5 Jahren verbindet sie zwei Passionen zu einer Mission durch RUN2YOGA . Mit Begeisterung und Integrität teilt sie ihre Erfahrungen, ohne dabei zu missionieren.


WANN:
Montags, 19 – 20:15 Uhr (ich empfehle eine 1/4 Std. vorher da zu sein. 19h ist Start)

Sämtliche Termine und Up-Dates dazu findest Du auch in der Veranstaltungsübersicht auf meiner Facebook-Seite.

Mindestteilnehmerzahl: 3

Bei ungeeignetem Wetter fällt der Termin aus.

WO:
Hans-Baluschek-Park, 12157 Berlin – Google Maps Link
Teilnehmern mit Auto empfehle ich den Parkplatz am S-Bhf Priesterweg.

TREFFPUNKT:
Sonnenliegen am Radweg zwischen S-Bhf Südkreuz/Priesterweg

BITTE GGF. MITBRINGEN:
– Handtuch, falls Du keine Yogamatte hast
– Wechselsachen und/oder Weste, Jacke, Pulli für die Entspannung
– Kleingeld für das Belohnungsgetränk in der naheliegenden Süden Gartenwirtschaft

WERTSCHÄTZUNG:
– €10 Drop-in
– €80 10er Karte

Paypal Zahlung bevorzugt. Barzahlung vorort oder Überweisung möglich.

Nur mit verbindlicher Anmeldung bis Sonntags 18 Uhr  (24 Std. vor Termin).

Bitte überprüfe anschließend Dein SPAM Postfach auf Benachrichtigungen (Bestätigung, Aktualisierung, Absage aufgrund von ungeeignetem Wetter).

    Das klingt interessant? Für Deine verbindliche Anmeldung nutze ganz einfach die Anmeldemaske.

    Vorname (Pflichtfeld)

    Nachname (Pflichtfeld)

    E-Mail-Adresse (Pflichtfeld)

    Telefonnummer

    Anzahl der Personen, die angemeldet werden sollen



    Laufen und Outdoor Yoga - RUN2YOGA Berlin

    Laufen und Yoga im Park

    Aktive Regeneration unter freiem Himmel

    Laufen und Yoga im Park ist das Outdoor Angebot im Sommer für alle Aktive, die ihr Lauftraining durch einen lockeren Lauf und Yoga speziell für Läufer im Anschluss optimieren möchten. Du wirst auf Gleichgesinnte treffen und mit Spaß durch diverse Übungen geführt, die dich darin fördern und fordern, um mit der Zeit:

    • effizienter zu laufen
    • aktiv zu regenerieren
    • Verletzungen vorzubeugen.

    Lauf- und Yogaeinsteiger, Wiedereinsteiger sowie Fortgeschrittene sind gleichermaßen willkommen. Körperliche Fitness und ein gewisses Maß an Ausdauer werden allerdings vorausgesetzt.

    Laufen und Yoga im Schöneberger Kiez

    Bei geeignetem Wetter treffen wir uns immer Montags im Park am Schöneberger Südgelände. Wenn der Sommer es gut mit uns meint, läuft die Serie bis Ende August.

    Wir beginnen pünktlich um 19 Uhr mit einem gemeinsamen Lauf für ca. 30 Minuten bevor es dann weiter geht mit Yoga bis 20:15 Uhr. Wer Lust und Zeit hat, bleibt für einen Austausch bei einer Erfrischung im anliegenden Gartenlokal.

    Wenn Du es zeitlich nicht zu 19 Uhr einrichten kannst, bist Du stets willkommen, ab 19:30 Uhr beim Yoga dabei zu sein.

    Unter professioneller Anleitung Übungen lernen, die universell übertragbar sind.

    Sonja wird Dich durch Übungen führen unter Berücksichtigung der Biomechanik und zwar so, dass du deine zu laufenden Kilometer mit effizienter Krafteinteilung unter verringertem Verletzungsrisiko zurück legen kannst.

    Die Übungen werden:

    • deine Lauftechnik verbessern
    • deine Stabilität der Füße, des Beckens und der Hüfte fördern
    • dein Gleichgewicht trainieren
    • und die Kompensationsmechanismen deines Körpers reduzieren.

    Die Yoga basierte Übungsserie adressiert speziell das im Laufsport relevante Muskelsystem, für deine Atmung und für deinen Mindset. Schließlich ist Laufen auch Kopfsache.

    Die Yogaübungen entwickeln Flexibilität und Mobilität und wirken immer ausgleichend auf Körper und Geist. Mach dir keinen Kopf, wenn du noch keine Erfahrungen im Yoga hast und du dich stocksteif fühlen solltest. Was noch nicht passt, wird passend gemacht und wenn Du atmen kannst, kannst Du auch Yoga.

    Mit jeder Session erhältst Du wertvolle Impulse zum selbstständigen Üben.

    An Abwechslung und vorallem Spaß wird es nicht mangeln.  Wir werden u. a. das eine oder andere Barfußlaufen auf dem Rasen integrieren. Mit der Zeit wirst Du ganz routiniert und kannst schon bald erfahren, wie Laufen und Yoga sich ergänzen, um Deine Laufeffizienz zu fördern durch die Entwicklung von:

    • Atemvolumen
    • Stabilität
    • Flexibilität
    • Mobilität
    • Agilität
    • Fokus

    Sonja Eigenbrod ist vielseitig ausgebildete Yogalehrerin, Bodyworker und Läuferin. Sie geht den Yogaweg seit gut 30 Jahren und liebt das Laufen in der Natur, am liebsten in den Bergen. Seit mittlerweile 5 Jahren verbindet sie zwei Passionen zu einer Mission durch RUN2YOGA . Mit Begeisterung und Integrität teilt sie ihre Erfahrungen, ohne dabei zu missionieren.


    WANN: Montag, 12 AUG 2019, 19 – 20:15 Uhr

    Bitte so eintreffen, dass wir um 19 Uhr loslaufen können. Bei ungeeignetem Wetter erhaltet Ihr eine Absage.

    WO:
    Hans-Baluschek-Park, 12157 Berlin – Google Maps Link
    Teilnehmern mit Auto empfehle ich den Parkplatz am S-Bhf Priesterweg.

    TREFFPUNKT:
    Sonnenliegen am Radweg zwischen S-Bhf Südkreuz/Priesterweg

    BITTE GGF. MITBRINGEN:
    – Handtuch, falls Du keine Yogamatte hast
    – Wechselsachen und/oder Weste, Jacke, Pulli für die Entspannung
    – Kleingeld für das Belohnungsgetränk in der naheliegenden Süden Gartenwirtschaft

    WERTSCHÄTZUNG:
    – €10 Drop-in
    – €80 10er Karte

    ANMELDUNG:
    – verbindliche Anmeldung bis Sonntags 18 Uhr  (24 Std. vor Termin)
    – bitte gib bei Deiner Anmeldung an, ob Du mit PayPal (bevorzugt) oder in Bar zahlen möchtest. Überweisung für eine 10er Karte ist möglich.

    Bitte überprüfe anschließend Dein SPAM Postfach auf Benachrichtigungen (Bestätigung, Aktualisierung, Absage aufgrund von ungeeignetem Wetter).

      Das klingt interessant? Für Deine verbindliche Anmeldung nutze ganz einfach die Anmeldemaske.

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      Anzahl der Personen, die angemeldet werden sollen



      Laufen und Outdoor Yoga - RUN2YOGA Berlin

      Laufen und Yoga im Park

      Yoga für Läufer als aktive Regeneration

      Yoga für Läufer ist Bestandteil meines Outdoor Angebots im Sommer für alle Aktive, die ihr Lauftraining durch einen lockeren Lauf und Yoga speziell für Läufer im Anschluss optimieren möchten. Du wirst auf Gleichgesinnte treffen und mit Spaß durch diverse Übungen geführt, die dich darin fördern und fordern, um mit der Zeit:

      • effizienter zu laufen
      • aktiv zu regenerieren
      • Verletzungen vorzubeugen.

      Lauf- und Yogaeinsteiger, Wiedereinsteiger sowie Fortgeschrittene sind gleichermaßen willkommen. Körperliche Fitness und ein gewisses Maß an Ausdauer werden allerdings vorausgesetzt.

      Yoga für Läufer im Schöneberger Kiez

      Bei geeignetem Wetter treffen wir uns immer Montags im Park am Schöneberger Südgelände. Wenn der Sommer es gut mit uns meint, läuft die Serie bis Ende August.

      Wir starten pünktlich um 19 Uhr mit einem gemeinsamen Lauf für ca. 30 Minuten bevor es dann weiter geht mit 45 min. Yoga bis 20:15 Uhr. Wer Lust und Zeit hat, bleibt für einen Austausch bei einer Erfrischung im anliegenden Gartenlokal.

      Wenn Du es zeitlich nicht zu 19 Uhr einrichten kannst, bist Du stets willkommen, ab 19:30 Uhr beim Yoga dabei zu sein.

      Unter professioneller Anleitung Übungen lernen, die universell übertragbar sind.

      Ich werde Dich durch Übungen unter Berücksichtigung der Biomechanik führen und zwar so, dass du deine zu laufenden Kilometer mit effizienter Krafteinteilung unter verringertem Verletzungsrisiko zurück legen kannst.

      Die Übungen werden:

      • deine Lauftechnik verbessern
      • deine Stabilität der Füße, des Beckens und der Hüfte fördern
      • dein Gleichgewicht trainieren
      • und die Kompensationsmechanismen deines Körpers reduzieren.

      Die Yoga basierte Übungsserie adressiert speziell das im Laufsport relevante Muskelsystem, für deine Atmung und für deinen Mindset. Schließlich ist Laufen auch Kopfsache.

      Die Yogaübungen entwickeln Flexibilität und Mobilität und wirken immer ausgleichend auf Körper und Geist. Mach dir keinen Kopf, wenn du noch keine Erfahrungen im Yoga hast und du dich stocksteif fühlen solltest. Was noch nicht passt, wird passend gemacht und wenn Du atmen kannst, kannst Du auch Yoga.

      Mit jeder Session erhältst Du wertvolle Impulse zum selbstständigen Üben.

      An Abwechslung und vorallem Spaß wird es nicht mangeln.  Wir werden u. a. das eine oder andere Barfußlaufen auf dem Rasen integrieren. Mit der Zeit wirst Du ganz routiniert und kannst schon bald erfahren, wie Laufen und Yoga sich ergänzen, um Deine Laufeffizienz zu fördern durch die Entwicklung von:

      • Atemvolumen
      • Stabilität
      • Flexibilität
      • Mobilität
      • Agilität
      • Fokus

      Sonja Eigenbrod ist vielseitig ausgebildete Yogalehrerin, Bodyworker und Läuferin. Sie geht den Yogaweg seit gut 30 Jahren und liebt das Laufen in der Natur, am liebsten in den Bergen. Seit mittlerweile 5 Jahren verbindet sie zwei Passionen zu einer Mission durch RUN2YOGA . Mit Begeisterung und Integrität teilt sie ihre Erfahrungen, ohne dabei zu missionieren.


      WANN: Montag, 19 AUG 2019, 19 – 20:15 Uhr

      Bitte so eintreffen, dass wir um 19 Uhr loslaufen können. Bei ungeeignetem Wetter erhaltet Ihr eine Absage.

      WO:
      Hans-Baluschek-Park, 12157 Berlin – Google Maps Link
      Teilnehmern mit Auto empfehle ich den Parkplatz am S-Bhf Priesterweg.

      TREFFPUNKT:
      Sonnenliegen am Radweg zwischen S-Bhf Südkreuz/Priesterweg

      BITTE GGF. MITBRINGEN:
      – Handtuch, falls Du keine Yogamatte hast
      – Wechselsachen und/oder Weste, Jacke, Pulli für die Entspannung
      – Kleingeld für das Belohnungsgetränk in der naheliegenden Süden Gartenwirtschaft

      WERTSCHÄTZUNG:
      – €10 Drop-in
      – €80 10er Karte

      ANMELDUNG:
      – verbindliche Anmeldung bis Sonntags 18 Uhr
      – bitte gib bei Deiner Anmeldung an, ob Du mit PayPal (bevorzugt) oder in Bar zahlen möchtest. Überweisung für eine 10er Karte ist möglich.

      Bitte überprüfe anschließend Dein SPAM Postfach auf Benachrichtigungen (Bestätigung, Aktualisierung, Absage aufgrund von ungeeignetem Wetter).

        Das klingt interessant? Für Deine verbindliche Anmeldung nutze ganz einfach die Anmeldemaske.

        Vorname (Pflichtfeld)

        Nachname (Pflichtfeld)

        E-Mail-Adresse (Pflichtfeld)

        Telefonnummer

        Anzahl der Personen, die angemeldet werden sollen



        Laufen und Outdoor Yoga - RUN2YOGA Berlin

        Laufen und Yoga im Park

        Aktive Regeneration durch lockeres Laufen und Yoga

        Laufen und Yoga im Park ist mein Sommer Outdoor Angebot für alle Aktiven, die ihr Lauftraining durch einen Regenerationslauf gefolgt von Yoga als Cooldown optimieren möchten, um somit

        • effizienter zu laufen
        • aktiv zu regenerieren
        • Verletzungen vorzubeugen.

        Lauf- und Yogaeinsteiger, Wiedereinsteiger sowie Fortgeschrittene sind gleichermaßen willkommen. Körperliche Fitness und ein gewisses Maß an Ausdauer für den Regenerationslauf werden allerdings vorausgesetzt.

        Yoga für Läufer im Schöneberger Kiez

        Bei geeignetem Wetter treffen wir uns immer Montags im Park am Schöneberger Südgelände. Wenn der Sommer es gut mit uns meint, läuft die Serie bis Ende August.

        Wir starten pünktlich um 19 Uhr mit einem gemeinsamen Lauf für ca. 30 Minuten bevor es dann weiter geht mit 45 min. Yoga bis 20:15 Uhr. Wer Lust und Zeit hat, bleibt für einen Austausch bei einer Erfrischung im anliegenden Gartenlokal.

        Wenn Du es zeitlich nicht zu 19 Uhr einrichten kannst, bist Du stets willkommen, ab 19:30 Uhr beim Yoga dabei zu sein.

        Unter professioneller Anleitung Übungen lernen, die universell übertragbar sind.

        Ich werde Dich durch Übungen unter Berücksichtigung der Biomechanik führen und zwar so, dass du deine zu laufenden Kilometer mit effizienter Krafteinteilung unter verringertem Verletzungsrisiko zurück legen kannst.

        Die Übungen werden:

        • deine Lauftechnik verbessern
        • deine Stabilität der Füße, des Beckens und der Hüfte fördern
        • dein Gleichgewicht trainieren
        • und die Kompensationsmechanismen deines Körpers reduzieren.

        Die Yoga basierte Übungsserie ohne Matte adressiert speziell das im Laufsport relevante Muskelsystem, für deine Atmung und für deinen Mindset. Schließlich ist Laufen auch Kopfsache.

        Die Yogaübungen entwickeln Flexibilität und Mobilität und wirken immer ausgleichend auf Körper und Geist. Mach dir keinen Kopf, wenn du noch keine Erfahrungen im Yoga hast und du dich stocksteif fühlen solltest. Was noch nicht passt, wird passend gemacht und wenn Du atmen kannst, kannst Du auch Yoga.

        Mit jeder Laufen und Yoga Session erhältst Du wertvolle Impulse zum selbstständigen Üben.

        An Abwechslung und vorallem Spaß wird es nicht mangeln.  Wir werden u. a. das eine oder andere Barfußlaufen auf dem Rasen integrieren. Mit der Zeit wirst Du ganz routiniert und kannst schon bald erfahren, wie Laufen und Yoga sich ergänzen, um Deine Laufeffizienz zu fördern durch die Entwicklung von:

        • Atemvolumen
        • Stabilität
        • Flexibilität
        • Mobilität
        • Agilität
        • Fokus

        Sonja Eigenbrod ist vielseitig ausgebildete Yogalehrerin, Bodyworker und Läuferin. Sie geht den Yogaweg seit gut 30 Jahren und liebt das Laufen in der Natur, am liebsten in den Bergen. Seit mittlerweile 5 Jahren verbindet sie zwei Passionen zu einer Mission durch RUN2YOGA . Mit Begeisterung und Integrität teilt sie ihre Erfahrungen, ohne dabei zu missionieren.


        WANN: Montag, 26 AUG 2019, 19 – 20:15 Uhr – letzter Termin!

        Bitte so eintreffen, dass wir um 19 Uhr loslaufen können. Bei ungeeignetem Wetter erhaltet Ihr eine Absage.

        WO:
        Hans-Baluschek-Park, 12157 Berlin – Google Maps Link
        Teilnehmern mit Auto empfehle ich den Parkplatz am S-Bhf Priesterweg.

        TREFFPUNKT:
        Sonnenliegen am Radweg zwischen S-Bhf Südkreuz/Priesterweg

        BITTE GGF. MITBRINGEN:
        – Wechselsachen und/oder Weste, Jacke, Pulli für die Entspannung
        – Kleingeld für das Belohnungsgetränk in der naheliegenden Süden Gartenwirtschaft

        WERTSCHÄTZUNG:
        – €10 Drop-in

        ANMELDUNG:
        – verbindliche Anmeldung bis Sonntags 18 Uhr
        – bitte gib bei Deiner Anmeldung an, ob Du mit PayPal (bevorzugt) oder in Bar zahlen möchtest.

        FACEBOOK Event Link

        Bitte überprüfe anschließend Dein SPAM Postfach auf Benachrichtigungen (Bestätigung, Aktualisierung, Absage aufgrund von ungeeignetem Wetter).

          Das klingt interessant? Für Deine verbindliche Anmeldung nutze ganz einfach die Anmeldemaske.

          Vorname (Pflichtfeld)

          Nachname (Pflichtfeld)

          E-Mail-Adresse (Pflichtfeld)

          Telefonnummer

          Anzahl der Personen, die angemeldet werden sollen



          Bewegungs-Kurs für Fastenleiter:innen

          Neuer Wochenend Workshop 2022

          Ab Januar bist Du in dem neuen Präsenzkurs Bewegung für Fastenleiter:innen herzlich willkommen. Hier wirst Du bewährte Übungen für Körper, Geist und Seele kennen und können lernen, die Du dann wahlweise Deinen Fastengästen anbieten kannst.

          Bewegungs-Kurs-Fastenleiter-Sonja Eigenbrod-MBODY-Berlin

          MBODY mindful Bodywork ©Sonja Eigenbrod www.MBODY.de

          Dieser Bewegungs-Workshop wurde während meiner Ausbildung zur Fastenleiterin mehrfach von weiteren Teilnehmer:innen bei mir angefragt.

          Die Motivation dazu war, durch ein zusätzliches Angebot noch mehr Sicherheit zu erlangen und weitere Übungen kennenzulernen für neue Möglichkeiten in der Kombination.

          Auch die damit verbundenen persönlichen Übungserfahrungen und der Austausch unter Kolleg:innen waren von Interesse.

          In diesem Workshop wirst Du viel Raum für Selbstwahrnehmung und Austausch unter Gleichgesinnten erhalten.

          Über das Wochenende erhältst Du fundiertes Know-how in Theorie und durch viel eigene Praxis. Die Übungen aus dem Yoga, dem Mobilitäts-/Funktionstraining sowie der Atemschule sind so zusammengestellt, dass alle in Deinen Fastenkursen teilnehmen können.

          Die Übungen fördern die Entspannung genauso wie einen gut funktionierenden Kreislauf, der beim Fasten gerne manchmal schwächelt. Du kannst die Übungen sowohl bei der täglichen Morgenbewegung als auch zum Tagesausklang als kleines Ritual integrieren.

          Ebenfalls Bestandteil der zwei Tage ist eine Mini-Serie aus dem Yoga zur Unterstützung des Darms am Glauberzauber-Tag sowie einfache Griffe für wohltuende Selbstmassage.

          Meine langjährige Erfahrung im Bereich Body-Mind-Connection, Ernährung und Gesundheit durch die Themen Yoga, Körperarbeit und Laufen sowie dem damit verbundenen Mindset teile ich mit Freude und Integrität ohne dabei zu missionieren.

          Kurstage: 29. / 30.01.22  Samstag / Sonntag – jeweils 12 bis 18 Uhr
          Kursort:
          Berlin c/o SXILLS Athletiktraining Club
          , (ca. 15 Fußminuten vom Bahnhof Südkreuz)
          Unterlagen: ohne Skript (Notizenmaterial wird gestellt)
          Verpflegung: Selbstverpflegung c/o SXILLS Lounge
          (Erfrischungs-/ Heißgetränke, Shakes, Shots, Smoothies gegen Zahlung möglich)
          Unterkunft / Anreise: Selbstorganisation
          Wertausgleich: €80 / Person mit dfa Mitgliedschaft | €99 / Person ohne dfa Mitgliedschaft
          weitere Infos: Sonja Eigenbrod  Anmeldung: bis 28.01.2022 per Email
          Zahlungsmöglichkeiten:
          Überweisung – PayPal – EC-/Kreditkarte 

          Worskhop 2022 - Bewegung-Kurs für Fastenleiter:innen mit Sonja Eigenbrod im SXILLS Berlin.

          SXILLS Athletic Training Club – www.SXILLS-ATC.com

           


          Termine 1. HJ 2022

          29. / 30. JAN5 von 10 Anmeldungen – bestätigt – Anmeldeschluss 28.01.22

          19. / 20. FEB – 4 von 10 Anmeldungen – Anmeldeschluss 05.02.22

          26. / 27. FEB – 2 von 10 Anmeldungen – Anmeldeschluss 19.02.22

          26. / 27. MRZ – 2 von 10 Anmeldungen – Anmeldeschluss 19.03.22


          Deine Meinung ist gefragt!

          Für den Fall, dass Dir die o. g. Termine für den Workshop Bewegungs-Kurs für Fastenleiter:innen nicht passen und für die Umsetzung weiterer Termine im zweiten Halbjahr, ist es hilfreich von Dir zu erfahren, welche Wochenenden für Dich von Interesse sind.

          Bei Interesse und geeigneter Mindestteilnehmerzahl (5) biete ich gerne weitere Termine an.

          Hier geht es zur anonymen Termin-Umfrage

          Yoga (nicht nur) für Läufer

          Diese RUN2YOGA Serie richtet sich speziell an Läufer, die mit YOGA in Bewegung bleiben und ihre Regeneration beschleunigen möchten. Jedes einzelne Modul beinhaltet Übungen für den gesamten Bewegungsapparat für mehr STABILITÄT/FLEXIBILITÄT mit unterschiedlichem Schwerpunkt und Atemtechniken zur ATEMKONTROLLE, FÖRDERUNG des ATEMVOLUMENS sowie abschließender, geführter TIEFENENTSPANNUNG.

          Die Module bauen systematisch aufeinander auf, dennoch ist ein Quereinsteig jederzeit möglich. Egal ob Anfänger, erfahrener Läufer, Freizeitjogger oder Wettkämpfer – ganz schnell und spätestens am Ende der Serie wird jeder Teilnehmer in der Lage sein, die erlernten Übungen selbstständig vor/während/nach seinen Läufen zu nutzen für uneingeschränkte Freude am Laufen! Das ganzheitliche Yogakonzept wird Dich unterstützenaktiv zu entspannen, Deine Effizienz zu steigern und Verletzungen vorzubeugen.

          TERMINE: Montags 19.00 – 20.30  Uhr
          (bitte 1/4 Stunde vorher da sein zum Umziehen)
          ORT:  c/o „Studio Berlin“, Gotenstraße 63, EG links, 10829 Berlin
          (S Bhf Südkreuz / Schöneberg / Julius-Leber-Brücke)
          MITBRINGEN:  eigene Yogamatte, kleines Handtuch, bequeme Kleidung, ggf. Socken
          PREIS:  €10/Person/Termin, Abo-Sonderkonditionen möglich
          TEILNEMER: min. 4 / max. 8
          ANMELDUNG: bitte verbindliche Voranmeldung an mail(at)run2yoga.de

          weitere RUN2YOGA Termine mit Sonja: https://www.facebook.com/MBODY.tulayoga.massage.yoga/events

          RUN2YOGA ~ Yoga für Läufer

          Ein Kurs speziell für Läufer, die mit Yoga in Bewegung bleiben und ihre Regeneration beschleunigen möchten. Jedes einzelne Modul beinhaltet Übungen für den gesamten Bewegungsapparat mit unterschiedlichem Schwerpunkt für mehr STABILITÄT/FLEXIBILITÄT und Atemtechniken zur ATEMKONTROLLE und Förderung des ATEMVOLUMENS sowie abschließender, geführter TIEFENENTSPANNUNG.

          RUN2YOGA Yoga für Läufer
          Die Module bauen systematisch aufeinander auf, dennoch ist ein Quereinsteig jederzeit möglich. Egal ob Anfänger, erfahrener Läufer, Freizeitjogger oder Wettkämpfer – ganz schnell und spätestens am Ende der Serie wird jeder Teilnehmer in der Lage sein, die erlernten Übungen selbstständig vor/während/nach seinen Läufen zu nutzen für uneingeschränkte Freude am Laufen!

          Das ganzheitliche Yogakonzept wird Dich unterstützen aktiv zu entspannen, Deine Effizienz zu steigern und Verletzungen vorzubeugen.

          PREIS: €10 / Person
          TEILNEMER: min. 4 / max. 8
          ORT: Studio-Berlin, Gotenstraße 63, EG links, 10829 Berlin
          MITBRINGEN: eigene Yogamatte, kleines Handtuch, bequeme Kleidung, ggf. Socken
          BITTE: 1/4 Stunde vorher da sein zum Umziehen usw.

            Das klingt interessant? Für Deine verbindliche Anmeldung nutze ganz einfach die Anmeldemaske.

            Vorname (Pflichtfeld)

            Nachname (Pflichtfeld)

            E-Mail-Adresse (Pflichtfeld)

            Telefonnummer

            Anzahl der Personen, die angemeldet werden sollen