„Coaching Your Movement“ ~ Effizientes Laufen

Hier geht es um Bewegung unter Berücksichtigung der Biomechanik und zwar so, dass die zu laufenden Kilometer mit effizienter Krafteinteilung unter verringertem Verletzungsrisiko zurück gelegt werden können. In einer kleinen Gruppe und unter professioneller Anleitung von Anunciada Vecino Gasset lernst Du Übungen, die universell übertragbar sind und somit auch deine Lauftechnik verbessern sowie die Stabilität deiner Füße, des Beckens und der Hüfte fördern, das Gleichgewicht trainieren und die Kompensationsmechanismen des Körpers reduzieren. Der Effizientes Laufen Kurs ist für Lauf(wieder)einsteiger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.

Anunciada Vecino Gasset ist Dipl. Physiotherapeutin / Osteopathin und führt mit Know-how, hoher Motivation und Spaß durch ein wenig Theorie und jede Menge praktische Übungen, inklusive Hand-out. Eine aufwendige Videoanalyse mit Nachbesprechung und Übungsplan ist optional möglich.

Mindestteilnehmerzahl: 5

WANN: 18 – 20.00 Uhr

KOSTEN: jeder Teilnehmer gibt das, was ihm der Kurs wert ist.
NEU: Bei Bedarf kann eine Videoanalyse dazu gebucht werden. Diese beinhaltet die Aufnahme und die aufwändige Auswertung des Videos sowie 1 Std „freies Gespräch“ zum Ergebnis mit Informationen und Übungen zur Verbesserung des Laufstils. Investition: €60.
WO: Cherusker Park am Gasometer, „Rote Insel“ Schöneberg
Treffpunkt Eingang Torgauer Straße zw. S Bhf Schöneberg und Südkreuz bei den „Turngeräten“ – Google Maps Link http://bit.ly/1GnW6bg

BITTE MITBRINGEN:
– Handtuch
– Wechselsachen
– Kuli / Papier für Notizen
und wer hat:
– Elastikband (blau oder grün)
– Yogakissen/-klotz
– Springseil
nur für die, die Videoanalyse dazu buchen:
– kurze Hose oder knielang, damit man die Knie für’s Video markieren kann.

    Das klingt interessant? Für Deine verbindliche Anmeldung nutze ganz einfach die Anmeldemaske.

    Vorname (Pflichtfeld)

    Nachname (Pflichtfeld)

    E-Mail-Adresse (Pflichtfeld)

    Telefonnummer

    Anzahl der Personen, die angemeldet werden sollen


    „Coaching Your Movement“ ~ Effizientes Laufen

    Hier geht es um Bewegung unter Berücksichtigung der Biomechanik und zwar so, dass die zu laufenden Kilometer mit effizienter Krafteinteilung unter verringertem Verletzungsrisiko zurück gelegt werden können. In einer kleinen Gruppe und unter professioneller Anleitung von Anunciada Vecino Gasset lernst Du Übungen, die universell übertragbar sind und somit auch deine Lauftechnik verbessern sowie die Stabilität deiner Füße, des Beckens und der Hüfte fördern, das Gleichgewicht trainieren und die Kompensationsmechanismen des Körpers reduzieren. Der Effizientes Laufen Kurs ist für Lauf8wieder)einsteiger und Profis gleichermaßen geeignet.

    Anunciada Vecino Gasset ist Dipl. Physiotherapeutin / Osteopathin und führt mit Know-how, hoher Motivation und Spaß durch ein wenig Theorie und jede Menge praktische Übungen, inklusive Hand-out. Eine aufwendige Videoanalyse mit Nachbesprechung und Übungsplan ist optional möglich.

    Mindestteilnehmerzahl: 5

    WANN: 18 – 20.00 Uhr

    KOSTEN: jeder Teilnehmer gibt das, was ihm der Kurs wert ist.
    NEU: Bei Bedarf kann eine Videoanalyse dazu gebucht werden. Diese beinhaltet die Aufnahme und die aufwändige Auswertung des Videos sowie 1 Std „freies Gespräch“ zum Ergebnis mit Informationen und Übungen zur Verbesserung des Laufstils. Investition: €60.
    WO: Cherusker Park am Gasometer, „Rote Insel“ Schöneberg
    Treffpunkt Eingang Torgauer Straße zw. S Bhf Schöneberg und Südkreuz bei den „Turngeräten“ – Google Maps Link http://bit.ly/1GnW6bg

    BITTE MITBRINGEN:
    – Handtuch
    – Wechselsachen
    – Kuli / Papier für Notizen
    und wer hat:
    – Elastikband (blau oder grün)
    – Yogakissen/-klotz
    – Springseil
    nur für die, die Videoanalyse dazu buchen:
    – kurze Hose oder knielang, damit man die Knie für’s Video markieren kann.

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      „Coaching Your Movement“ ~ Effizientes Laufen

      Hier geht es um Bewegung unter Berücksichtigung der Biomechanik und zwar so, dass die zu laufenden Kilometer mit effizienter Krafteinteilung unter verringertem Verletzungsrisiko zurück gelegt werden können. In einer kleinen Gruppe und unter professioneller Anleitung von Anunciada Vecino Gasset lernst Du Übungen, die universell übertragbar sind und somit auch deine Lauftechnik verbessern sowie die Stabilität deiner Füße, des Beckens und der Hüfte fördern, das Gleichgewicht trainieren und die Kompensationsmechanismen des Körpers reduzieren. Der Effizientes Laufen Kurs ist für Lauf8wieder)einsteiger und Profis gleichermaßen geeignet.

      Anunciada Vecino Gasset ist Dipl. Physiotherapeutin / Osteopathin und führt mit Know-how, hoher Motivation und Spaß durch ein wenig Theorie und jede Menge praktische Übungen, inklusive Hand-out. Eine aufwendige Videoanalyse mit Nachbesprechung und Übungsplan ist optional möglich.

      Mindestteilnehmerzahl: 5

      WANN: 18 – 20.00 Uhr

      KOSTEN: jeder Teilnehmer gibt das, was ihm der Kurs wert ist.
      NEU: Bei Bedarf kann eine Videoanalyse dazu gebucht werden. Diese beinhaltet die Aufnahme und die aufwändige Auswertung des Videos sowie 1 Std „freies Gespräch“ zum Ergebnis mit Informationen und Übungen zur Verbesserung des Laufstils. Investition: €60.
      WO: Cherusker Park am Gasometer, „Rote Insel“ Schöneberg
      Treffpunkt Eingang Torgauer Straße zw. S Bhf Schöneberg und Südkreuz bei den „Turngeräten“ – Google Maps Link http://bit.ly/1GnW6bg

      BITTE MITBRINGEN:
      – Handtuch
      – Wechselsachen
      – Kuli / Papier für Notizen
      und wer hat:
      – Elastikband (blau oder grün)
      – Yogakissen/-klotz
      – Springseil
      nur für die, die Videoanalyse dazu buchen:
      – kurze Hose oder knielang, damit man die Knie für’s Video markieren kann.

        Das klingt interessant? Für Deine verbindliche Anmeldung nutze ganz einfach die Anmeldemaske.

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        Nachname (Pflichtfeld)

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        „Coaching Your Movement“ ~ Effizientes Laufen

        Kein „klassisches Lauftechniktraining“ auch für Laufeinsteiger in Kooperation mit Anunciada Vecino Gasset (Dipl. Physiotherapeutin / Osteopathin). Hier geht es um Bewegung unter Berücksichtigung der Biomechanik und zwar so, dass die Kilometer mit effizienter Krafteinteilung unter verringertem Verletzungsrisiko zurück gelegt werden können.

        In einer kleinen Gruppe unter professioneller Anleitung lernt ihr Übungen, die universell übertragbar sind und somit auch die Lauftechnik verbessern sowie die Stabilität der Füße, des Beckens und der Hüfte fördern, das Gleichgewicht trainieren und die Kompensationsmechanismen des Körpers reduzieren.

        mind. Teilnehmerzahl: 5
        WANN: 18 – 19.30 Uhr
        WIEVIEL: jeder Teilnehmer gibt das, was es ihm der Kurs wert ist.
        NEU: Bei Bedarf kann eine Videoanalyse dazu gebucht werden. Diese beinhaltet die Aufnahme und die aufwändige Auswertung des Videos sowie 1 Std „freies Gespräch“ zum Ergebnis mit Informationen und Übungen zur Verbesserung des Laufstils. Investition: €60.
        WO: Cherusker Park am Gasometer, „Rote Insel“ Schöneberg
        Treffpunkt Eingang Torgauer Straße zw. S Bhf Schöneberg und Südkreuz bei den „Turngeräten“ – Google Maps Link http://bit.ly/1GnW6bg

        BITTE MITBRINGEN:
        – Handtuch
        – Wechselsachen
        – Kuli / Papier für Notizen
        und wer hat:
        – Elastikband (blau oder grün)
        – Yogakissen/-klotz
        – Springseil
        nur für die, die Videoanalyse dazu buchen:
        – kurze Hose oder knielang, damit man die Knie für’s Video markieren kann.

          Das klingt interessant? Für Deine verbindliche Anmeldung nutze ganz einfach die Anmeldemaske.

          Vorname (Pflichtfeld)

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          E-Mail-Adresse (Pflichtfeld)

          Telefonnummer

          Anzahl der Personen, die angemeldet werden sollen


          RUN2YOGA ~ Yoga für Läufer

          Ausgleich und Effizienz fördern sowie Regeneration beschleunigen in einer kleinen Gruppe von Gleichgesinnten.

          Jedes einzelne Modul beinhaltet Übungen unter Berücksichtigung von Biomechanik und Spiraldynamik für den gesamten Bewegungsapparat mit unterschiedlichem Schwerpunkt für mehr STABILITÄT/FLEXIBILITÄT und Atemtechniken zur ATEMKONTROLLE und Förderung des ATEMVOLUMENS sowie abschließender, geführter TIEFENENTSPANNUNG.

          RUN2YOGA Yoga für Läufer
          Vorerfahrung in Yoga oder Flexibilität sind keine Voraussetzung. Wenn Du atmen kannst Du auch Yoga. Egal ob Anfänger, erfahrener Läufer, Freizeitjogger oder Wettkämpfer – regelmäßig wiederholt, wirst Du in der Lage sein, die erlernten Übungen selbstständig vor/während/nach Deinen Läufen zu nutzen für uneingeschränkte Freude am Laufen!

          Das ganzheitliche Yogakonzept hilft Dir, Deine Effizienz zu steigern, Verletzungen vorzubeugen und aktiv zu entspannen.


          PREIS: €10 / Person
          TEILNEHMER: min. 4 / max. 8
          ANMELDESCHLUSS: Sonntag, 7. JUNI
          ORT: Studio-Berlin, Gotenstraße 63, EG links, 10829 Berlin
          MITBRINGEN: eigene Yogamatte, kleines Handtuch, bequeme Kleidung, ggf. Socken
          BITTE: 1/4 Stunde vorher da sein zum Umziehen usw.

            Das klingt interessant? Für Deine verbindliche Anmeldung nutze ganz einfach die Anmeldemaske.

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            RUN2YOGA ~ Yoga für Läufer

            Aktiv entspannen, Effizienz steigern, Regeneration fördern, Verletzungen vorbeugen.

            Ein Kurs speziell für Läufer, die mit Yoga in Bewegung bleiben und ihre Regeneration beschleunigen möchten. Jedes einzelne Modul beinhaltet Übungen für den gesamten Bewegungsapparat mit unterschiedlichem Schwerpunkt für mehr STABILITÄT/FLEXIBILITÄT und Atemtechniken zur ATEMKONTROLLE und Förderung des ATEMVOLUMENS sowie abschließender, geführter TIEFENENTSPANNUNG.

            Die Module bauen systematisch aufeinander auf, dennoch ist ein Quereinsteig jederzeit möglich. Egal ob Anfänger, erfahrener Läufer, Freizeitjogger oder Wettkämpfer – ganz schnell und spätestens am Ende der Serie wird jeder Teilnehmer in der Lage sein, die erlernten Übungen selbstständig vor/während/nach seinen Läufen zu nutzen für uneingeschränkte Freude am Laufen!

            Regelmäßig geübt wird Dich das ganzheitliche Yogakonzept unterstützen, aktiv zu entspannen, Deine Effizienz zu steigern und Verletzungen vorzubeugen.

            PREIS: €10 / Person
            TEILNEHMER: min. 4 / max. 8
            ANMELDUNG: bis spätestens 12 Uhr des Veranstaltungstages
            ORT: Studio-Berlin, Gotenstraße 63, EG links, 10829 Berlin
            MITBRINGEN: eigene Yogamatte, kleines Handtuch, bequeme Kleidung, ggf. Socken
            BITTE: 1/4 Stunde vorher da sein zum Umziehen usw.

              Das klingt interessant? Für Deine verbindliche Anmeldung nutze ganz einfach die Anmeldemaske.

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              RUN2YOGA ~ Yoga für Läufer

              Ein Kurs speziell für Läufer, die mit Yoga in Bewegung bleiben und ihre Regeneration beschleunigen möchten. Jedes einzelne Modul beinhaltet Übungen für den gesamten Bewegungsapparat mit unterschiedlichem Schwerpunkt für mehr STABILITÄT/FLEXIBILITÄT und Atemtechniken zur ATEMKONTROLLE und Förderung des ATEMVOLUMENS sowie abschließender, geführter TIEFENENTSPANNUNG.

              RUN2YOGA Yoga für Läufer
              Die Module bauen systematisch aufeinander auf, dennoch ist ein Quereinsteig jederzeit möglich. Egal ob Anfänger, erfahrener Läufer, Freizeitjogger oder Wettkämpfer – ganz schnell und spätestens am Ende der Serie wird jeder Teilnehmer in der Lage sein, die erlernten Übungen selbstständig vor/während/nach seinen Läufen zu nutzen für uneingeschränkte Freude am Laufen!

              Das ganzheitliche Yogakonzept wird Dich unterstützen aktiv zu entspannen, Deine Effizienz zu steigern und Verletzungen vorzubeugen.

              PREIS: €10 / Person
              TEILNEMER: min. 4 / max. 8
              ORT: Studio-Berlin, Gotenstraße 63, EG links, 10829 Berlin
              MITBRINGEN: eigene Yogamatte, kleines Handtuch, bequeme Kleidung, ggf. Socken
              BITTE: 1/4 Stunde vorher da sein zum Umziehen usw.

                Das klingt interessant? Für Deine verbindliche Anmeldung nutze ganz einfach die Anmeldemaske.

                Vorname (Pflichtfeld)

                Nachname (Pflichtfeld)

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                Yoga (nicht nur) für Läufer

                Diese RUN2YOGA Serie richtet sich speziell an Läufer, die mit YOGA in Bewegung bleiben und ihre Regeneration beschleunigen möchten. Jedes einzelne Modul beinhaltet Übungen für den gesamten Bewegungsapparat für mehr STABILITÄT/FLEXIBILITÄT mit unterschiedlichem Schwerpunkt und Atemtechniken zur ATEMKONTROLLE, FÖRDERUNG des ATEMVOLUMENS sowie abschließender, geführter TIEFENENTSPANNUNG.

                Die Module bauen systematisch aufeinander auf, dennoch ist ein Quereinsteig jederzeit möglich. Egal ob Anfänger, erfahrener Läufer, Freizeitjogger oder Wettkämpfer – ganz schnell und spätestens am Ende der Serie wird jeder Teilnehmer in der Lage sein, die erlernten Übungen selbstständig vor/während/nach seinen Läufen zu nutzen für uneingeschränkte Freude am Laufen! Das ganzheitliche Yogakonzept wird Dich unterstützenaktiv zu entspannen, Deine Effizienz zu steigern und Verletzungen vorzubeugen.

                TERMINE: Montags 19.00 – 20.30  Uhr
                (bitte 1/4 Stunde vorher da sein zum Umziehen)
                ORT:  c/o „Studio Berlin“, Gotenstraße 63, EG links, 10829 Berlin
                (S Bhf Südkreuz / Schöneberg / Julius-Leber-Brücke)
                MITBRINGEN:  eigene Yogamatte, kleines Handtuch, bequeme Kleidung, ggf. Socken
                PREIS:  €10/Person/Termin, Abo-Sonderkonditionen möglich
                TEILNEMER: min. 4 / max. 8
                ANMELDUNG: bitte verbindliche Voranmeldung an mail(at)run2yoga.de

                weitere RUN2YOGA Termine mit Sonja: https://www.facebook.com/MBODY.tulayoga.massage.yoga/events